<p class="ql-block">2021年9月30日 星期四 晴</p><p class="ql-block">9月份已是我练习瑜伽的第十三期了，在锻练的路上，我其实有时也会疲惫，太早了起不来(5：30分开始)，可如果中断了又担心前功尽弃，所以还是以坚持为主。</p><p class="ql-block">这一坚持，不知不觉都第十三期了。</p><p class="ql-block">张老师有耐心，每个动作都讲解出它针对于身体的作用。</p><p class="ql-block">女性对于肩颈、腰背拉伸、腿部的站直、这种基础的动作每天都会变换着练习，收获挺大的。</p><p class="ql-block">肩颈也会得到改善，人的整体也会自然不会弯腰驼背……</p><p class="ql-block">其实这期也到期了，我也该续费了，张老师竟送了一期，让我继续参加练习，让我也感到惊喜不己。</p><p class="ql-block">再下一期就是新的一年的学习了，瑜伽的一年坚持，肩倒立、头倒立、还有女性盆底的修复我都练习小有收获，非常感谢张老师的指导，继续保持加油！</p> <p class="ql-block">瑜伽健身说的再好都不及你亲身体验</p><p class="ql-block">不酸的肩颈 不疼的腰背</p><p class="ql-block">都是往后美好生活的保障</p><p class="ql-block">所谓的星辰大海 诗和远方</p><p class="ql-block">都要以健康为基石！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">☀有一种生活叫瑜伽🧘♀</p><p class="ql-block">坐下时，觉知姿势的端正</p><p class="ql-block">说话时，觉知语气的轻重</p><p class="ql-block">思考时，觉知意念的本意</p><p class="ql-block">行动时，觉知呼吸的深浅</p><p class="ql-block">瑜伽，是融入生活的点点滴滴。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">真正的瑜伽 没有挑战 没有征服 没有死磕....</p><p class="ql-block">不是强悍的体式和流畅的vinyasa</p><p class="ql-block">是接纳 是臣服</p><p class="ql-block">是放松 是柔软……</p><p class="ql-block">是“我”感受到了我自己。</p> <p class="ql-block">瑜伽是一场告别之旅</p><p class="ql-block">告别多余的脂肪</p><p class="ql-block">告别对健康无益的生活方式</p><p class="ql-block">告别缺少自律的人生</p><p class="ql-block">然后遇见更好的自己。</p> <p class="ql-block">瑜伽久了，就是越来越自信</p><p class="ql-block">瑜伽久了，就是越来越开心</p><p class="ql-block">瑜伽久了，就是不容易感冒</p><p class="ql-block">瑜伽久了，就是越来越有精力</p><p class="ql-block">瑜伽久了，就是睡得香</p><p class="ql-block">瑜伽久了，就是记性好</p><p class="ql-block">瑜伽久了，就是越来越年轻</p><p class="ql-block">瑜伽久了，就是越来越有气质。</p>