<h1 style="text-align: center;"><b>食知、食味、营养、美味</b></h1> <h3><p></p></h3><h1 style="text-align: center;"><b>星期五</b></h1><p><b>早餐：</b>牛肉胡辣汤 </p><p> 自制茴香小油条<br><b>中餐：</b>香菇茄汁面 卤鸡翅<br> 椒盐花卷<br><b>午点：</b>自制黄金糕 绿豆百合沙</p> <h3></h3><h1 style="text-align: center;"><b>星期六</b></h1><h3></h3><h3><b>早餐：</b>鸡蛋面穗汤 胡萝卜炒豆腐<br> 翡翠猪肝 高粱面馒头<br><b>中餐：</b>花生米饭 香菇菜心<br> 冬瓜海带玉米炖排骨<br><b>午点：</b>火龙果 真巧夹心饼干<br> 水煮鲜花生</h3> <h3><p></p></h3><h1 style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">星期一</b></h1><b>早餐：</b>百合燕麦香米粥 <p></p><p> 土芹炒鸡丁 蒜香小人参 <br> 红薯面馒头<br><b>中餐：</b>羊肉绿豆面 卤豆干<br> 紫薯面卷<br><b>午点：</b>蒸山药 哈密瓜 </p><p> 花花牛酸奶</p> <h3><p></p></h3><h1 style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">星期二</b></h1><b>早餐：</b>红薯黄金玉米粥 三鲜豆腐<br> 香葱蒸蛋羹 小米面馒头<br><b>中餐：</b>葡萄干米饭 红烧肉<br> 蒜蓉西兰花<br><b>午点：</b>笑口常开（小） <p></p><p> 紫薯包（中大）<br> 柠檬蜂蜜水</p> <h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">星期三</b></div></h1><h3><b>早餐：</b>鸡丝蔬菜营养粥<br> 水煮柴鸡蛋 金银面卷<br><b>中餐：</b>口口香虾仁馄饨 三鲜汤<br> 奶香馒头 千禧果<br><b>午点：</b>柚子 好吃点麦麸饼<br> 水煮黄豆</h3> <h3><p></p></h3><h1 style="text-align: center;"><b>星期四</b></h1><b>早餐：</b>小米山药红枣粥 洋葱炒肉末<br> 翡翠银芽 小米面馒头<br> 中餐：黑芝麻米饭 宫爆鸡丁 <br> 小白菜炒豆筋 米酒枸杞汤<br><b>午点：</b>蒸红薯 桃仁 苹果 <h3><p></p></h3><h1 style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">星期五</b></h1><b>早餐：</b>太子粥 牛肉丁<br> 西葫芦鸡蛋 奶香馒头<br><b>中餐：</b>大肉卤面 七彩蛋花汤<p></p><p> 红提 <br><b>午点：</b>回头客红枣蛋糕 </p><p> 香蕉 纯牛奶</p> <h3> 寒露时节凉风起，少雨且干燥，寒凉、燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，应遵循“养阴防燥、润肺益胃”的养生原则。寒露节气养生吃什么好呢?在此给大家推荐如下寒露养生食物以供参考!<br><b> 1.藕<br></b> “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。<br> <b> 2.山楂<br></b> 山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。<br><b> 3.柚子<br></b> 柚子性寒、味酸、可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。柚子以富含维生素C闻名，有益于心血管病及肥胖病患者食用。<br> <b> 4.柑橘<br></b> 柑橘也是最佳的寒露养生食物,含有大量的维生素B1<br> <b> 5.石榴<br></b> 石榴性温味甘、涩、入肺、肾、大肠经。含有维生素C维生索B有机酸重白质以及钙、 磷钾等矿物质。具有助消化软化血管、降脂降糖等多种功效。</h3>