您有一份《国庆假期生活指南》请查收

通知

孩子

假期

按时

睡眠

安全

家长

疫情

时间

父母

防控

尊敬的家长：
　　您好！在这金桂飘香的季节，我们即将迎来祖国72岁华诞。国庆节红旗飘扬，我们同庆祖国华诞的荣光。在此，鱼台县唐马镇明德小学全体教职员工真诚地向您致以节日的问候！根据《国务院办公厅关于2021年国庆节假日安排的通知》文件精神，结合我校实际，现将假期安排通知如下：

放假时间：
（1）10月1日--10月7日放假，共7天；
（2）10月8日（周五）全体师生返校上课，10月9日（周六）正常上课，10月10日（周日）休息。

学习丨指导

自觉认真完成老师布置的假期学习任务，阅读有益的课外书籍、报刊，丰富课外知识。

　　和孩子一起制定一份假期作息时间表和学习计划，召开一次亲子家庭会议。

疫情丨防控

遵守假期各项疫情防控要求，密切关注国内疫情防控最新动态，尽最大限度减少外出活动，不参加聚会活动，不到疫情中高风险地区旅游、探亲，不到人员密集场所进行就餐、观影、购物等活动。如确需离开济宁市，请向学校如实报告去向、陪同人员及起止时间。外出时，途中做好个人防护，勤洗手、戴口罩、保持一米距离，记录健康状况及活动轨迹。

安全丨防范

安全第一，预防为主。遵守防溺水、防网络沉迷、饮食卫生、交通安全、防人身侵害、用电安全、消防安全、防范电信网络诈骗、防烫伤烧伤、防恶劣天气等方面的安全要求，提高自己的安全防护意识和自我防护能力。坚决不到河边游泳、戏水或擅自与同伴下河、下水库等水域游泳、戏水、玩耍，不盲目施救。

　　世界卫生组织（WHO）曾调查，全球所有的交通事故中，有50%-60%和酒驾有关。而在我国，醉驾已经成为第一大犯罪。提醒各位家长在任何情况下都不要无证驾驶、酒后驾车甚至醉酒驾车。珍惜生命才能平安圆满。

体育丨锻炼

假期内坚持每日体育锻炼，提高抵抗力。每天不低于2小时，坚持每日2分钟的跳绳，睡前练习仰卧起坐、坐位体前屈等项目。每天坚持小运动量的练习，培养天天锻炼的好习惯。

手机丨管理

手机使用不当容易带来以下危害：

被各种不良手机信息所迷惑；严重影响学习；诱使学生犯罪；影响身体健康。

　　建议家长必须科学管理孩子们使用手机的时间和频率。每次使用时间不超过30分钟，使用一段时间后，要让孩子放下电子产品，带他去走走或做其他事放松眼睛，如果稍不注意，长期以此，容易降低眼睛视力。

睡眠丨保证

1.指导孩子学会统筹安排时间，督促孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。准时、按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。

2.要给孩子营造良好的睡眠环境。控制室内适宜的亮度、温度及湿度。屏蔽噪音，确保学生身心放松、按时安静就寝。

　　3.父母以身作则。父母的言行和习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要养成按时作息的良好习惯。

心理丨健康

1.多与父母、家人、朋友沟通、交流。

2.多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。

3.多理解宽容他人、多自我激励、多微笑。

4.遇到问题尽力自己解决，同时学会咨询求助。

5.遇到挫折不气馁，相信天生我才必有用。

6.学会感恩，管理情绪，开心过好每一天。

家庭丨陪伴

家长一定尽可能的陪伴孩子。对低龄儿童要全程看护，保持孩子在自己视线内，有时发生磕碰时间很短。安全问题要教育到位。孩子外出要知道：去哪里，怎么去，和谁去，何时回。切记不要总是对孩子指责，谩骂，训斥和絮叨。

　　家长要以身作则，带动孩子增强安全意识，尊重秩序规则，孝敬老人，热心公益，坚持阅读，积极向上，让孩子在潜移默化中得到身心成长。

孩子的健康、快乐、安全关系到每一个家庭的幸福，让我们共同努力，切实做好每一个孩子的教育工作，和孩子一起度过平安、充实、愉快的假期。

　　最后祝福我们伟大的祖国生日快乐、国泰民安！