<p class="ql-block">各位家长，大家好：</p><p class="ql-block"> 现就国庆假期事宜安排如下👇</p> 国庆假期时间 <p class="ql-block">1.国庆放假时间：10月1日—10月7日</p><p class="ql-block">2.10月8日正式上课，按周五课表执行。</p><p class="ql-block"><br></p> 国庆小倡议 <p class="ql-block"> 为了让您和孩子度过一个充实而有意义的假期，现做如下倡议：</p> <p class="ql-block">1.读一本有关教育的书📚，做专业的家长👩👨，推荐阅读《父母的语言》《学习的格局》。</p> <p class="ql-block">语言是艺术，它可以为教育增添光彩☀️。</p> <p class="ql-block">打开格局，海阔天空☁️。</p> <p class="ql-block">2.陪同孩子看一些有意义的电视节目📺或具有教育意义的电影🎬。</p> <p class="ql-block">3.督促孩子按要求完成各科作业📖，合理安排作息♨️养成良好的生活习惯💪。</p> <p class="ql-block">4.严格控制电子产品📱的使用，坚决杜绝使用手机搜查作业，限制手机娱乐时间，避免孩子沉迷网络游戏。</p> <p class="ql-block">5.坚持体育锻炼，每日锻炼至少半小时，根据体育老师的专业建议选择适当的运动，具体如下：</p><p class="ql-block">a.800-1200米跑或500下跳绳。</p><p class="ql-block">b.👦俯卧撑或引体向上必选一项内容，👧仰卧起坐或跪式俯卧撑必选一项内容。</p><p class="ql-block">c.力量训练：仰卧举腿，卷腹，背起，平板支撑，腿部力量自重深蹲，上肢力量俯卧撑，手臂的二头弯举、屈臂撑等。根据自身特点，选择相关内容进行锻炼（每个动作4组、每组完成15-20次）。</p><p class="ql-block"> 体育锻炼需要每日坚持✊，坚持下去就会有不一样的收获🌹。</p> <p class="ql-block">6.倡导学生原则上不跨省出行，不到国内中、高风险地区、不出国（境）。合理规划行程安排，尽量避免前往人多聚集的地方，如确需出省，要主动将行程向学校报备。</p> <p class="ql-block">7.外出游玩注意交通安全、食品安全、传染病预防等；务必关注天气変化，注意防范自然灾害。</p> <p class="ql-block"> 祝大家节日快乐，身体健康！</p> <p class="ql-block"> 陕师大附中初2023届年级组</p><p class="ql-block"> 2021年9月30日</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>