爱眼护眼永葆“睛”彩——西平县二郎小学开展爱眼护眼宣传活动

享阝。

眼睛是人们直接认识外部世界的重要感觉器官，为了培养学生良好的爱眼护眼习惯，增强学生爱眼护眼意识，促进健康成长，我校特组织开展爱眼护眼宣传学习活动。 开展主题活动 • 了解 　　各班教师给孩子们介绍近视的原因和预防的方法，让孩子们了解基本的眼部知识，掌握基本的护眼常识，如："一拳一寸一尺" " 看书(看电视、电脑)或写字每隔半小时左右要让眼睛休息一下" "不要在光线太暗的地方看书" 等，引导孩子们养成良好的坐姿和正确的读书习惯，爱护自己的眼睛。 • 宣传 　　在校园内张贴爱护眼睛的宣传海报。普及眼健康知识，增强宣传活动效果。 • 实践 　　那么，让我们一起共同培养良好的用眼习惯，从以下环节做起吧： 一、保持正确读写姿势 1. 读书写字保持“三个一”。身体离桌沿一拳；眼睛离书本一尺；握笔的手离笔尖一寸。2. 写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间。3. 不歪头或躺着、趴着看书。 二、选择适宜的学习环境 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书。 三、避免用眼疲劳 阅读、书写、看电子产品等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。 四、坚持做眼保健操 1. 每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 五、保睡眠、衡营养、强锻炼 1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。2. 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。3. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4. 多做室内运动，比如亲子游戏、个人的身体素质练习、室内操等等。 5. 发现视力不佳，应该及时到专业专业机构或到视立佳近视弱视防控中心检查，以免延误佳治疗时机。 • 小结 　　一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。为了爱护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！ <ul><li style="text-align: center;">你拍一我拍一时刻牢记三个一</li><li style="text-align: center;">你拍二我拍二 iPad手机要少玩</li><li style="text-align: center;">你拍三我拍三多看云彩多看山</li><li style="text-align: center;">你拍四我拍四光线太暗不写字</li><li style="text-align: center;">你拍五我拍五躺着趴着不看书</li><li style="text-align: center;">你拍六我拍六近视成真难补救</li><li style="text-align: center;">你拍七我拍七保护视力要牢记</li><li style="text-align: center;">你拍八我拍八双眼有神顶呱呱</li><li style="text-align: center;">你拍九我拍九营养全面才长久</li><li style="text-align: center;">你拍十我拍十良好习惯要保持</li></ul> 　　通过此次活动，不仅让孩子们懂得了爱眼、用眼、护眼的重要性，同时也让孩子们掌握了保护眼睛、预防近视的方法，提高了他们的眼保健意识。