臣服——让生命自行展开

知道开来

臣服这个词往往让人联想到“软弱”，或是“认输”“投降”，然而，灵性上的臣服其实正好相反。它不是有意的放弃一部分的自我，假如你放弃的那个部分对你的成功而言是个阻碍，学习臣服就成了一件非常有益的事。

臣服的过程始终注意到外在世界与自身内在状态之间的关系，每当外在发生了一件事，都会在我们的内在引发一个反应。一个热忠于个人成长和灵性成长的人，会花时间客观地观察这些内在变化，以查看它们对自己有没有帮助，这些反应性的想法和情绪绝大多数没有什么建设性。

如果深入去看，你会看见正在发生的一切，是因为那些储存起来的过往体验被现在的事件激发了。这些来自从前的反应性想法和情绪，其实与现实世界正在发生的事毫无关系。

【让个人自我退位，在灵性上重生】

臣服意味着放下这些个人反应，这样我们才能与生命现在的面貌互动。个人心智和情绪如同收音机里的静电干扰，静电只会让音乐失真而己，它们会扭曲我们理解眼前之事的能力，并因此妨碍我们以最理想的方式面对所处情境的能力。

该如何放弃内在这些让人分心的事物？学着不再参与那股能量流，别把注意力放在反应性想法上，它们就不会再掌控你的人生。学习做到这点，就是静心、正念和其它灵修方法的目的。

放弃个人自我将引人走向——伟大。我们不只会在日常生活中变得更有能力，灵性上也会发生非常强大的事。因为我们不跟这些无意义的个人反应搏斗，内在一股充沛的能量就被释放了，被释放时，那股内在的力量自然上升。

当我们内在充满那股能量流时，就会感到一阵持续向上的喜悦、爱以及绝对的安康。最终将我们提升到超脱自己之外，进入瑜伽和禅宗所说的更深层状态，让个人自我退位，在灵性上重生，这是终级的臣服。

【让生命事件自然引导的旅程】

生命很少以我们希望的方式开展，生命的范围是全宇宙的，“我们并非能主宰生活”。宇宙已经存在了一百三十八亿年，形式我们周遭生命之流的过程并非在我们出生时才开始，也不会在我们死的时候停止。任何时候显化在我们眼前的一切，其实真的非常了不起，那是各种力量在数亿年间相互作用所产生的结果。我们一直走来走去，试图控制和决定发生在自己生命里的大小事，无怪乎我们会这样紧张、焦虑和恐惧。

每一天，我们让自己的思绪凌驾展现在我们眼前的现实之上。那些“应该”或“不应该”的放肆宣言，都不是建立在实相之上，而是单纯基于我们内在的个人喜好。仿佛真的相信，周遭的世界应该根据我们的喜欢或不喜欢来展现。如果不是如此，那肯定有什么地方出了错，这样过日子非常辛苦。而这就是为什么我们总是觉得自己在跟生活搏斗，让我们陷入一场持久战。

在“事情按照我们的意愿呈现”的个人意志，与“事情不受我们的干涉，以它该有的样貌展现”的现实之间的争战，最终只会消耗我们的生命。赢得战役时，我们感到快乐、安心，而输了就会觉得烦躁，焦虑不安。即然大多数人唯有在事情按照自己的意思发展时才觉得开心，我们就会不断尝试控制住生活中的一切。

问题是，我们一定要这样过活吗？有太多证据显示，生命可以自行运作得很好。各行星在轨道上运行，小种子长成大树，种种天气形态让森林树木有雨水浇灌，而一个受精细胞会成长成漂亮的婴儿，以及其它更多数不清的事。并非我们个人意志的有意识行为，而是由生命本身不可思议的完美所执行的。

如果生命过程的自然开展可以创造并照顾整个宇宙，我们却假设除非自己强加外力，否则不会有好事发生，未免狂妄自大了吧。

一定有个更明智合理的方法可以处理我们的生。如果我们尊敬生命之流，并运用自由意志参与它展现的一切，而不是与之对抗，在宇宙中呈现的完美秩序与意义，会同样展现在我们周遭的日常生活中。这不在于脱离人生，而是要跳入生活里，住在一个不再被我们的恐惧和欲望掌控的地方。

当一个人敢于松开并相信生命之流时，当个人意志和周遭的自然力量密切合作时，会导致出乎意料的强大结果。

【开启臣服之旅】

1、看见自己心智忙碌的模样

观看自己的心智活动和情绪，“我的心智”和“我”之间有一种完全分离的感觉。“我”能够停留在心智上方，安静地注视着各种想法被创造出来。注意到所谓的“我”不再包含正在经历的大脑思维模式，注意到脑袋里有个声音在说话，注视着不断改变的情绪经“我”的心。自己内在深处有某样东西很想要脑袋里的声音闭嘴。开始渴望宁静，但没办法让它安静1、2秒。

2、探究脑袋里的声音

自己和脑袋里的声音到底是什么关系？当看见任何事物，自己脑袋里的声音就会做出各种评论，喜不喜欢，对的错的……既然看见，那声音为什么还必须告诉自己看见了，以及对那样事场的感觉？

这个持续注意到所有心理活动的“我”到底是谁？这个可以完全超然、客观，看着思绪升起的“我”到底是谁？内在一个声音在说话，显然，它不是“我”，而是某个我正在注视的东西。就像一条鱼，直到离开水，才知道自己身在水中；跃入空中之后，那条鱼立即意识到“下面有一片水，我一直待在那里，但现在我知道，我可以跳出来”。但事实上，自己被声音困住了。

3、练习静心

如何让那个声音不再说话，如何让心智安静下来？心智背有有个“真我”，要摆脱心智的掌握，出离、超脱，有个办法：静心。停止解读、谈论及思考和心智有关的一切，尽力让它安静下来。

禅宗静心：找个安静的地方坐下来，交叠双腿，呈莲花座姿势；看着自己的气息一进一出，心里重复默念“哞”的音，接下来，逐日增加这个动作的时间长度。

4、体验绝对的寂静

运用意志力，格外努力真诚地专注在“静心”上，专注于腹部呼吸，将鼻孔呼出气息与腹部的内在运动连结起来，腹部区域感到一股温暖迷人的感觉。

感受到自己身体和周围环境所有的意识消失了，温暖的能量流在腹部正中央，增长扩张。“我”不在那里，只有能量的流动，偶尔觉知感会短暂回到注意力之中；继续固执专注在呼吸上，“我”又立即不在那里了，进入很深很平静的地方，感觉到腿部的疼痛，似乎在很遥远的地方。

百分百的专注创造了一股明确的力量，从前额往外流出再弯回来，回到下腹部注意力集中的那个点，感觉就像个强大的磁力场，推动进入更深层的地方，进入不受扰动的寂静之中。最重要的是，这里没有说话声，一切都消失了，留下来的只有对存在的觉知，那股外在的能量流已经内化了。

5、尝试摆脱个人自我

那个透过心智声音表达自我的人格（个人自我），对他自己已经不再如此肯定，这些外在变化使他懂得谦卑。同时，自我概念试着重新定义自己，一些想法被编织起来，好创造一个新的“我”。“我”想回到自己的内在深处，但又一直被拖进个人自我的肥皂剧中，“我”想要往内往上走，个人自我却是向外向下的，摆脱个人自我成为了非常严肃的事。

6、看见生命礼物

展现在面前的生活事件其实有个不断重复的明确主题，如学习、工作、旅行、康健、修行，亲密关系等等。如何做出选择？答案是：直接上路，让选择在眼前展开。

生命不像脑袋里的声音所表现的那么脆弱，声音里有太多的担忧、恐惧。我们可以拥有的体验很多，但前题是你愿意去体验。或许体验中没有安排“完美”的人、事、物出现，然而生命为我们提供了这些，我们只是跟随它流动，将所有的体验视为来自生命的礼物。

7、切断恐惧按钮

在一些戏剧化的事件中，内在那个害怕的人在拖后腿，让“我”无法前往自己渴望去的地方。如何重新让自己处于放松状态？就是愿意面对恐惧，不急于减轻痛苦，有些事会自行发生，不需要去做或开口要求，生命要给予我们的，有可能多过我们为自己抓取的，内在的痛苦和混乱开始消退，而平静一直在。学习拥抱展开在眼前的生活，体会那种深深的自由感。

8、自我了悟

想知道那个注视着心智声的“我”是谁，“我”就已经踏上了自我了悟的旅程。将“个人自我”完全抽离，没有忧虑，没有评断，没有好坏，找到“灵性自我”，让灵感自由流泻，让过程自然开展，存在于那个状态中，但仍能和这个世界有所互动。

9、练习接受生命之流呈现在眼前的任何事情

我们多数的心智活动都绕着喜欢和不喜欢，如果心智偏爱或排斥某样事物，它就会热烈地说个不停，想要控制生活中的每样事物。

如果做个大胆的尝试，“我”决定不再听从那些谈论个人喜好的嘈杂音，并展开一项有意识地接受生命之流呈现在我眼前的任何事物，或许这样改变视角和焦点，会让说个不停的声音安静下来。放开自己的喜好，让生命之流做主，臣服于生命呈现给自己的事物，看它会把自己带到哪里。

10、学着让生命作主，跟随无形的事物进入未知

臣服于生命之流或许看起来像个大胆的举动，让自己置身于生命的挑战之中，而那只是“我”不再掌控自己的人生。生命是要我站到一旁，让它做应该做的事。

臣服意味着舍弃头脑和心理形成的关于喜欢和不喜欢的个人反应；带着清晰的觉知，探寻眼前的状况要你做什么，然后做就行了。当你不被喜欢和不喜欢的反应影响时，跟随那个更深层的引导，会让你的人生走到一个截然不同的方向。

【臣服语录】

*让生命自行开展，我只是顺势而为。

*我舍弃自我，允许本该发生的发生。

*把每份工作都视为宇宙亲自交办的差使。

*不寻常的事件以完美顺序一一呈现。

*将风暴视为改变的前兆，生命送来的大礼，问题解决方案从天而降。

*臣服带来突飞猛进的成长，放手反而发挥出最大潜力。

*臣服中没有糟糕的体验。

往内臣服于自己走的每一步路，心灵不会留下任何伤疤。生命的每一个曲折和转弯都伸向内心深处，促使自己超越根本的恐惧和个人的极限。只要我们愿意接受生命之流的净化力量，自己便会从另一端走出来，进而转化，以敬畏之心看待所有发生过的事。

臣服于远超乎你所理解的完美之后，你会得到极度的宁静，甚至连理智都不再抵抗，心灵不再闭锁。

一旦你决定要舍弃自我，生命会一成为你的朋友，你的导师，你的神秘恋人。当生命的道路成为你的道路，所有的喧闹干扰停止了，只剩下无边的宁静。