<p class="ql-block"> 很少有人会直观的面对自己的分离焦虑，也没有人更准确的知道，自己为什么会这么在意分离的痛苦，而这些似乎是我们必然经过的心理过程。李中莹老师曾经说过：所有的爱都是为了相聚，而亲子之爱指向分离！</p><p class="ql-block"> 这样我们就会在心理上无法去接受这个事实，进而产生一种焦虑感，就是我不愿意承认他离开了我！而当我们在父母面前没有得到足够的关怀，这样很早分离的亲子关系，将会在日后的友情爱情当中发酵。</p><p class="ql-block"> 就比如我们无法离开一个不爱我们的人 ，也比如我们无法去和别人正常的相处，因为一旦建立感情，我们就会觉得别人会离开我们！因此这种分离焦虑的感觉，就像身处沙漠干燥及落寞。</p> <p class="ql-block">很想抓住那种安全感</p><p class="ql-block"> 有时候我们和父母的关系就像一棵树，树皮脱落了我们感觉很心疼，当树皮很厚我们就会感觉挺沉重。因此当这种爱，这种亲情变化为一种让我们避之不及的感觉时，我们就会有一种很想逃离。</p><p class="ql-block"> 但我们虽然在生理上脱离了，但我们的心理依然离不开父母，这种关系在我们成年之后，在我们的亲密关系中依然会持续。我们希望伴侣也会像父母一样对我们好，对我们言听计从，对我们无微不至。因此我们很想抓取那种关系，抓取那种感觉。</p><p class="ql-block"> 我接到很多这样的陪伴，他们对自己的男朋友或女朋友很不舍，却又不知道如何去缓和关系，于是都产生了很严重的迫想。是不是我不够好他/她才不爱我，是不是我不够优秀他/她才不喜欢我？因此我们总是会把那些父母曾经批判我们的思想，投射在伴侣的身上。</p><p class="ql-block"> 我们不知道为什么，我们也不知道自己到底哪里不好？以至于我们对别人的高要求，形成了那种无形的抓取，无形的控制，无形的强迫。有时候我们这些思想，这些行为，这些心智模式其实也并不是没好处。我们可以想象自己对他人完全的，全然的放心。让他有自己的空间去思考关系中的错综复杂。</p> <p class="ql-block">无法承受的痛苦-让我们一生都在证明</p><p class="ql-block"> 很多时候我们无法去承受，某些人带给自己的痛苦，我们也并不知道自己的痛苦来自哪里。我们并不是不知道，而是我们在深层次的潜意识里不想去证明，不想去看见罢了。</p><p class="ql-block"> 在有些人的生活中他的思维总处于我很痛苦，我无法承受痛苦带来的错误，以至于很想逃离这种关系和模式。我们有时候会因为别人一句话耿耿于怀，默默忍受着自己内心的煎熬，而这种忍受在心理上就会更加倾向于一个人。</p><p class="ql-block"> 我们希望另一个人理解自己，也希望自己能够有能力证明自己是对的。我们很少不会在意别人的话语行为和思想，我们有时候所说的面子就是在意别人如何看待自己。而当我们拨开这一层层迷雾的时候，会发现原来我们所需要表达的，就是不想分离！</p><p class="ql-block"> 我们害怕分离之后的空虚，寂寞和无奈，这也会成为痛苦的一部分，甚至痛苦无法根治的原因。我曾经陪伴过一个家长，她和孩子有着天然的粘连性。她无法和孩子分离，却又想到孩子成家立业了，不得不让他去自己寻找生活。</p><p class="ql-block"> 以至于痛苦无奈和委屈充斥着她的内心，让她久久无法安睡，她希望天天能看到孩子，也希望孩子天天想着她，但我发现孩子在这个过程中和她是处于分离状态的。于是她充满了焦躁，不安，委屈和强迫，她一遍遍证明着自己是爱孩子的，可是却无法给孩子独立冷静的空间！</p> <p class="ql-block">放下与连接之间的粘连</p><p class="ql-block"> 有些时候我们放下对别人粘连的关系控制，反而会有一种绕开的美妙感觉，在这个过程中就是我知道自己有能力去做某些事情，不必在心理上过度依赖他人。而当转换这种分离焦虑的时候，孩子就会知道他和你的关系是健康的。</p><p class="ql-block"> 当父母童年给我们的感受是健康的，我们就会在处理亲密关系，友谊关系和亲子关系当中随意切换调整。现在有很多为异性朋友相处过程中苦恼的人，他们不知道他们为什么会吵架，他们为什么会相处不融洽，他们为什么会有各种各样的矛盾？</p><p class="ql-block"> 原因是在成长过程中，我们总是趋向于抓取或者控制，让我们累的同时也未必给他人很好的感受。所以当我们开始接受分离的时候会痛苦，会有不舍，会有黏连状态的体现。只有当我们和这些外在连接的时候，我们才有一种力量去分辨好和坏。</p><p class="ql-block"> 小时候经常会被人欺负，我也不知道为什么会吸引来这么多瞧不起我欺负我，让我伤心落泪的人。现在当我分析整个过程的时候，我发现并不是我不够好，我软弱，而是我在成长过程中缺乏了一种连接性。</p><p class="ql-block"> 这种连接性让我一步步的去向一种极端，又让我承受另一种极端，这样我对人性就会有一种错误理解。别人也会根据我的行为制定和我相处的模式，这样我就会吸引来更多这样的人。所以当我们放下执念，冷静平和的去对待某一件事，某一个人时才会有一种清晰的感受来处理关系。</p> <p class="ql-block">如何在做的过程中完成心理分离</p><p class="ql-block"> 我们很多人听到分离的时候，都会心里一惊，“难道又到了分离的时刻了吗？我不想和你分离，这样我会很寂寞很难受的”！于是更深层次的心理索取就会出现………如何在分离的过程中，有一种快速接纳的心态？</p><p class="ql-block"> 第一：分离的意义 我们知道分离是有一定意义的，也许是为了让我们都更好，更快，更迅速的融入生活，也许是能让我们有一定的空间提升自己的能力，也许我们会在分离的过程中体会的那种美妙独立感。这些都是分离的意义所在，而我们也会在分离的过程中，会学习到很多有用的关于独立的知识。</p><p class="ql-block"> 第二：分离不是真正的离开 其实分离指的是我们要在心理上脱离对父母，对伴侣，对朋友的依赖。而在这个过程中，我们需要做的就是承认每个人都有自己要走的路，要过的生活。我知道分离不容易做到，也知道每个人并不想真的分离。这只是一种体验，让我们每个人都有不同的理解对待这个生命。</p><p class="ql-block">第三：对分离有更准确，更清晰的认识 有一句话说；天下无不散之筵席，就是说我们每个人都有自己的生活，我们不可能只停留在一个时间段。而我们现在的分离是为了更好的相聚，所以分离对于每个人来说，所存在的意义不同，但我们知道每一个意义都有它存在的必要。</p><p class="ql-block"> 第四：对分离保有常态 我们知道一般人分离的时候都会哭的稀里哗啦，那是因为我们在分开的时候总是处于一种无法分割的状态，于是就会有了各种各样无所不及的痛苦。有时候我们会想：在这个世界上，自己的父母最亲，孩子最亲。</p><p class="ql-block"> 我们不可能和他们分开或者断绝，的确是这样的，但是我们为了让孩子有更好的生活，就会让孩子学习，这也是一种爱的体现。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 其实父母之爱子，则为之计深远，就算没有学识的父母，都希望孩子能有自己独立的生活。而这样的生活只有在成年之后，分离之中才会有。</p><p class="ql-block"> 我们无法想象自己内在有多么的丰富，我们总是会被负面情绪充斥着自己的内心，因此无法自拔。但请你相信所有的负面情绪都有一个突破，那就是用成长去代替负面思想的冲突。</p> <p class="ql-block">如果你有类似的困惑：对人际关系充满迷茫，对社会充满恐惧，对自身充满不接纳，人际关系紧张，无法与人交流，情绪管理不好。请关注我下面分享的一休治郁社区，我愿意陪你一起成长。</p><p class="ql-block">如果你想跟我聊更多以上内容，或者有关于情绪方面，处理关系，人际沟通，心理困扰，请扫我下方二维码加我微信，我愿意陪你们聊聊。如果对此文章有所感触，请点赞，转发和打赏哦。（沟通的意义取决于你们的回应）有意者联系电话18795046512</p><p class="ql-block">王园园美篇作者：缘，有缘者聚：愿，愿青天碧海，无怨则洒脱，有爱则刚强！缘愿专属</p>