西藏圣地之旅

亚丽

西藏眼睛的天堂，身体的地域，一个缺氧但不缺信仰的神秘地方，多少人想去但又不敢去的地方 2021年9月19日，乘坐川航航班经成都转机飞往西藏，我们这个小团队计划了两个月，总算是出发了，在这里我要提示大家，去西藏一定要提前几天就把行李准备好，不要出发前紧紧张张的，一定要保证心态平静，体力最佳，出发前几天的睡眠也尤为重要，保证最佳状态，最好体力到西藏 成都转机时，还不忘吃点老妈兔头 也许是兴奋，也许是紧张，居然没有睡觉，很多人都说坐火车去西藏可以看风景，实际空中看到的风景更漂亮 北京飞成都三个小时，成都飞拉萨两个小时，我们平安落地拉萨贡嘎机场，十年间，西藏的进步真大，一个机场就已经变化到我认不出来 一下飞机就抑制不住的兴奋，我一个劲叮嘱大家，要控制好自己的情绪，不要太兴奋，不要大声说话，一定要深呼吸 到了酒店，换好衣服，我发现自己好像比出发前胖了一圈，所有人都会有这样的感觉，明明出发时合适的衣服，到了西藏就觉得衣服小了，人胖了 这是我们出发前准备的小食品，可以有效的预防高反，同仁堂的感冒清热颗粒，一定要买，最好每天早晚各两袋，即可以预防感冒，又可预防高反，蜂蜜和葡萄糖粉每天早晚各一袋，可以直接加在感冒清热颗粒里面一起喝，都可以有效预防高反，买一些葡萄糖片，随身携带，可以随时吃 出发必备的洗脚盆，可以买折叠的，最好带两个，一个洗脚，一个洗屁屁，嘻嘻，因为到西藏的头两天千万不能洗澡，这是非常重要的一点 酒店一般都有加湿器，一定要用，不然鼻子会干，容易出血 这是制氧机，即使没有高反的人。晚上也可以吸点氧，保证血氧的饱和度 2021年9月20日，我们在西藏的第一个自助早餐，还是很满意的，在西藏能吃上这样的早餐是不错的，去西藏旅游，还是要选择豪华一点的团队，吃住都舒服，这样可以有效的保持体力 疫情期间出来的人少，一个餐厅只有我们几个人用餐，舒服 出发，今天要去布达拉宫和大昭寺，这一天是比较累的，因为都要走，来一只红景天，还是很管用的 团里年龄最大的姜大哥，67岁了 扎基寺，庙很小，但是香火非常旺盛，藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，这是可以免费参观的寺庙 十年后又见布达拉宫，真是感慨万千，那一年我由于高反，差点就放弃了布达拉宫，后来被大家连拉在拽的拖上去，什么也没看，这一次我一定要好好看看 布达拉宫广场，先拍照，看我们这样子，就知道我们没有高反 住进布达拉宫的第一位主人是松赞干布，因为松赞干布把观世音菩萨作为自己的本尊佛，所以就用佛经中菩萨的住地“布达拉”来给宫殿命名，称作“布达拉宫”，也是政教合一的最高宫殿 那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；到了西藏，仓央嘉措的诗用在耳边萦绕　　 为了给大家拍照我也是拼了 布达拉宫下面的花儿开的格外妖娆，似乎是为了衬托布宫的庄严和神圣 布达拉宫的宫墙及整体总的来说主要配备四种颜色，即红、黄、白、黑，红色主体建筑称红宫，白色主体建筑称白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛办公、居住的地方。红宫位于布达拉宫的中央位置，外墙为红色。宫殿采用了曼陀罗布局，围绕着历代达赖的灵塔殿建造了许多经堂、佛殿，从而与白宫连为一体。 白色代表和平，涂料中要添加牛奶、白糖、冰糖、蜂蜜、红糖等。这样可以保持墙体的坚固，据说每年十一月份都要涂一次，当时整个布宫都飘着牛奶的香气 红色代表勇敢和政权 黄色代表繁荣 黑色代表严肃 　　那一世，转山转水转佛塔呀，不为修来生，只为途中与你相见。仓央嘉措的诗让西藏有了爱情的味道 大昭寺附近的八角街，已经和十年前大不相同，十年前大昭寺门口都是五体投地跪拜的虔诚的佛教信徒，如今已经非常商业化 大昭寺始建于公元647年，是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。文成公主入藏，给西藏带去了文明，文化，种子，农耕……等等一系列文明 大昭寺门口50米有一家牦牛酸鲜奶店，一定要加糖才好吃 15元一瓶，不过瓶子小了点 9月21号，出发赴林芝，一路上天高云淡，风景秀丽，林芝是西藏的小江南，植被丰富，海拔两千多米，这一天可以放心游玩，不会高反 进入巴松措 有一点惊艳，仿佛到瑞士 踏着青石板路，我们兴奋的观赏拍照，姐姐们嘴里一个劲说，这次来值了 巴松措藏语是”绿色的水”，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。 9月22日，鲁朗林海，鲁朗藏语为龙王谷，也是让人不想家的地方，鲁朗沿途处处皆是精致，它的美像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。 雅尼国家湿地公园，唱起来 佛掌沙丘位于西藏林芝米林县丹娘乡、雅鲁藏布江北岸，因沙丘与江中倒影形成形如双手合十的佛掌而得名 雅鲁藏布江大峡谷，似乎从小学课本就知道了雅鲁藏布江，终于扑进了它的怀抱，水有点浑浊，远看有点像静止的，近看才能感受到它的激流澎湃 虔诚的祝福 为自己堆个幸福 峡谷里山花烂漫 网红打卡地 第一次穿藏服，感觉还不错 这女子好漂亮，哈哈 我们的小团队格外亲切 南迦巴瓦峰，据说很少有人能看到它的真容 9月23号，一路高速，乘车返回拉萨，途中经过海拔5013米的米拉山口，穿过5720米的米拉隧道 回到拉萨 9月24日，我们翻越海拔5030米的冈巴拉山口到达羊卓雍措，碧蓝的羊湖像宝石一样镶嵌在山谷中，在蓝天白云的陪伴下，安静，悠闲，那一刻我想留下来 虽然没有高反，嗓子还是有点沙哑 9月25日，拉萨出发，赴纳木错，这一天基本全天都在海拔4500以上，所以我们每人都买了一个小氧气瓶，没有高反最好也要带一个，因为没有高反不表示你是不缺氧，一个人如果长时间缺氧，会导致脑细胞损伤 纳木错是西藏三大圣湖之首，藏语为天湖，海拔4718米，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上 牦牛是纳木错的一道风景线 那根拉雪山口，，海拔5219米，五彩经幡飘扬，似乎听到了亲人的祝福 我生命中的千山万水，任你一一告别。世间事，除了生死，哪一件不是闲事 布达拉宫夜景 9月26日，我们又跑到布达拉宫广场，这一刻又想起仓央嘉措：你见，或者不见，我就在那里，不悲不喜，你念，或者不念我，情就在那里，不来不去，你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减，你跟，或者不跟我，我的手就在你手里，不舍不弃，来我的怀里，或者，让我住进你的心里，默然相爱，寂静欢喜 药王山，50元人民币上布达拉宫的图案，就是从这里拍摄 再见了西藏，再见了拉萨！我们还会再来 这一次我们西藏之旅非常圆满，给大家一点去西藏的注意事项1.可以提前一个月喝红景天口服液2.提前半个月就不要参加剧烈的体育运动3.最好不要带太大箱子，避免拿太沉的东西，因为用力太大太猛都会引起缺氧4.提前一周培养自己小声说话，避免哈哈大笑，养成小习惯，因为哈哈大笑和大声说话都会耗氧5.全程穿松软可脚的旅游鞋6.一定带一把雨伞，最好大点7.养成小口喝水习惯，小口喝水，既避免少上厕所，又能补氧，不增加胃的负担8.旅游途中不能蹦跳拍照。大家都要把动作放慢放缓9.不建议旅游途中乱吃东西，也不建议多吃，吃的太多，增加胃的负担，容易缺氧，大家可以带一些葡萄糖片，补充体力10.旅游途中不能一个人单独行动，哪怕是上厕所，最少要保证两个人，上厕所要慢蹲慢起11.不能熬夜。要保证足够睡眠12.起床时不能动作过猛13.带好自己平时吃的各种药14.住进西藏头两天我们坚决不能洗澡，尤其是第一天晚上大家不要洗澡，洗澡会加快血流速度，增加心脏负担，也容易着凉，造成感冒，这样都会造成我们缺氧，只要我们在前两天保护好自己，以后的行程就会轻松15.建议大家买一个随身携带的折叠洗脸盆，是防雨布的，在酒店不能洗澡的情况下，也能用它泡泡脚16.牙膏，粉底液，洗发水这些日用的东西，最好带半瓶的，不要带新的，容易一开盖子就自己出来17.在西藏期间大家最好不要洗衣服，短裤，袜子，都带不喜欢的，时间长的，每天用完就扔18.毛巾最好买一次性那种无纺布的，买一袋，用一个扔一个19.不要带太甜腻的零食，可以买点稻香村黑芝麻，和牛舌饼这种咸味的小点心20.可以在家尝试买点酥油茶喝，争取让自己能喝习惯，到了西藏，能喝酥油茶也能缓解高反，更能提高体能21.建议有条件的客人最好选择双飞，在体力最好的时候到达西藏，才能更好的玩耍总之去西藏没有那么可怕，大家只要听话，就不会有任何事，以上建议是个人心得，仅供大家参考