<p class="ql-block">星期二（2021.09.28）</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">牛奶燕麦粥 酱香牛肉</p><p class="ql-block">蔬菜小饼 虾仁滑蛋</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">黄金米饭 糖醋里脊</p><p class="ql-block">香煎豆腐炒白菜 山药海带汤</p> <p class="ql-block">晚餐：</p><p class="ql-block">小米南瓜粥 糖三角</p><p class="ql-block">手撕包菜</p> <p class="ql-block">间点：</p><p class="ql-block">水果拼盘（梨 苹果 火龙果）</p><p class="ql-block">自制猫耳朵</p> <p class="ql-block">海带的营养价值：</p><p class="ql-block">1.海带有降血压、降血脂、加快胆固醇的代谢和排出、降低血清胆固醇、预防动脉硬化的功效。</p><p class="ql-block">2.海带中含有大量的碘，碘可以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。</p><p class="ql-block">3.海带富含抗癌物质——硒，具有防癌的功效。</p><p class="ql-block">4.碘是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。所以常吃海带，对头发的润泽具有特殊的功效。</p><p class="ql-block">5.海带汁可以美容养颜。用海带熬成的汤汁泡澡可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑、光洁美丽。</p><p class="ql-block">6.海带表面的一层“白霜”，即甘露醇，是一种作用很强的利尿剂，对降低颅内压、眼内压，减轻浮肿、脑水肿等症很有效。</p><p class="ql-block">7.海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。</p>