<p class="ql-block">什么是痛风？</p><p class="ql-block">痛风是由于体内血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症发作。尿酸正常值上限，对于非绝经期的女性，一般是367μmol/L，而男性是416μmol/L。尿酸水平过高就被称为高尿酸血症，高尿酸血症容易形成肾结石或者是痛风石，就会引起痛风性关节炎。</p> <p class="ql-block">诱发因素:痛风的诱发因素大致分为，药物因素，富含嘌呤食物的摄入，饮酒及其他疾病。患者常会出现突发一个或多个关节重度疼痛，多于夜间突然起病，还会出现关节红、肿、皮温升高，关节表面皮肤红紫、紧张、发亮等最初几次发作通常仅累及一个关节，持续几天，常于2周内自行缓解，然后症状完全消失。但如果病情加重并在发作后不积极治疗，将会导致更频繁发作并可波及多个关节，发作可达3周或更久。</p><p class="ql-block">反复发作可导致痛风加重且呈慢性发展，造成病变关节畸形。最后，由于尿酸盐结晶不断在关节和肌腱周围沉积造成损害以致关节活动逐步受限。</p> <p class="ql-block">日常护理</p><p class="ql-block">适当运动，提升整体免疫力，避免受凉受潮、过度疲劳和精神紧张，穿舒适鞋，防止关节损伤。</p><p class="ql-block">饮食调理</p><p class="ql-block">1.主食：可以选择大米、玉米、小麦、高粱、燕麦等偏碱性类食物；2.蔬菜类：选择冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜和卷心菜等不舍嘌呤或含嘌呤较少的菜类；</p><p class="ql-block">3.水果：选择碱性类，如梨、西瓜和葡萄等。或者嘌呤含量低的水果如苹果、柠檬和香蕉等；</p><p class="ql-block">4.肉蛋类选择鸡蛋、鸭蛋和河鱼，其他尽量限制食用。</p>