<p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">近了，近了，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">运动会的脚步近了，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">亲爱的运动员们，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">你们是不是摩拳擦掌，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">跃跃欲试呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">敬爱的班主任和裁判员们，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">你们是不是万事俱备，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">只待号响呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">赛前需要做啥准备？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">如何做好个人防护？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">比赛前后有哪些注意事项？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">运动员们，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">你们了解吗？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">……</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">班里孩子特殊体质有几个？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">遇到身体不适选手如何应对？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">如何根据天气变化做好温馨提示？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">......</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">裁判员和班主任们，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">你们预设过吗？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">别怕！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">值此佳际 ，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">实验中学特别制作——</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">运动会“特辑”，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">为运动员加油鼓气！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">为老师们排忧解难！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一.准备篇(运动员请查收)</b></p><p class="ql-block">1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。</p><p class="ql-block">2.要穿运动服、运动鞋，不随身携带小刀、笔、钥匙、尺子等尖锐硬物。</p><p class="ql-block">3.赛前的准备活动很必要，准备活动越充分越不容易受伤。</p><p class="ql-block">4.运动员若有心脏病、高血压、过敏性哮喘等疾病不适合做激烈运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一.准备篇(班主任请查收)</b></p><p class="ql-block">1.全面做好班里学生的管理工作，从身心两方面关心孩子健康。</p><p class="ql-block">2.全面了解摸底班里特殊体质孩子，做好安全预案。</p><p class="ql-block">3.跟紧班级，督促本班孩子纪律卫生的同时，以运动会为契机，提高班级团结力和凝聚力。</p><p class="ql-block">4.教导孩子们文明观赛，彰显实验中学学子养成教育风采。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一、准备篇(裁判员请查收)</b></p><p class="ql-block">1.坚守岗位，秉着公平公正原则评判，展示实验中学严谨认真的师德风貌。</p><p class="ql-block">2.如遇突发安全状况，严格按照《康巴什区实验中学校运会紧急预案》做好及时冷静处理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二.安全篇(再给运动员)</b></p><p class="ql-block">1.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。</p><p class="ql-block">2. 比赛前或比赛过程中，如果感到四肢无力、头晕恶心、面色苍白等身体不适症状，立即停止比赛并报告班主任，严禁隐瞒。</p><p class="ql-block">3.比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处置，处置有困难的，就近急至医院进行救治。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三.饮食篇(再给运动员)</b></p><p class="ql-block">1.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒(啤酒也不行）。</p><p class="ql-block">2.比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，但不要吃巧克力。</p><p class="ql-block">3. 比赛过程中听从安排，临赛前不过多饮水。比赛结束后，不立即停下来休息，要做放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静，禁止大量饮水、吃冷饮、洗冷水澡等。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">四.休息篇(再给运动员)</b></p><p class="ql-block">1.赛前休息是很重要的，比赛之前睡眠时间要合理，记得早睡早起是关键，赛前运动要注意，劳逸结合是前提。充足的睡眠良好的休息，才能有充沛的体力，才会有焕发的精神。</p><p class="ql-block">2.赛后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。</p><p class="ql-block"> 最后，祝运动员们都能得到好成绩，</p><p class="ql-block">赛出水平，赛出风采！</p>