<p class="ql-block"> 9月20日晚上十八时,绥芬河车站联检大楼内勒大厅:内勤三班值班员刘金波受理完当天运单,说今天活少,正好我们晚上录视频:第九套广播体操。</p><p class="ql-block"> 绥芬河站联运车间职工，夜班强度大，平时工作忙忙碌碌，中欧班列一开就是三列，难得今天活少,可以早点收工。</p><p class="ql-block"> 前几天，站工会在办公网上发了通知:号召职工学习第九套广播体操,并把做操视频上交工会，就会有奖励极，极大的激发了广大职工学习第九套广播体操的热情。</p><p class="ql-block"> 各车间以班组为单位，纷纷组织学习。值班员先让一名职工通过视频学会,然后再教大家。内勤三班刘冰先学的，她说:这套体操好，哪个关节都活动到了.大家听了，也加入学操队伍。</p><p class="ql-block"> 二十点半,他们来到营业大厅，这里宽敞明亮。本班组十二人，上场八个人，按三二三排好队型.身着铁路制服，精神料撒，认真操练起来。录第一遍动作有不熟练的地方，又录了一遍。有的职工身上开始出汗了。做一遍操用时4分17秒，时间不长，效果明显。</p><p class="ql-block"> 第九套广播体操属中等强度,由八节体操组成。组织者站工会说:广播体操由国家体育总局颁布的。难度小，易于学习推广,鼓励职工学会，做各个车间间操。</p><p class="ql-block"> 专家提出，系统体育锻炼可以增强人体体质，提高抵御病毒侵蚀的能力。</p>