科学睡眠，保证健康——供应小学“小学生睡眠管理”倡议书

璐璐

尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》、省教育厅《关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》、松原市《关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》的通知文件精神，为保证我校学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展。请家长朋友认真阅读一封信内容，积极配合，切实承担起监督和教育的职责，家校共育促进孩子全面、健康发展。

　　相关研究表明，长期睡眠不足，大脑得不到应有的休息，从生理上会影响骨骼和脑力的发育，还会导致学生身体免疫力下降、加速视力下降，更容易引发心血管疾病等；从心理上会影响各项信息加工，带来情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差、理解力受损等问题，长时间的积累更损害学生的情绪和认知功能。

　　因此，保持足够的睡眠对少年儿童的健康是至关重要的。保证学生有充足的睡眠时间需要学校、教师、家长以及社会各方的协同努力，只有全社会齐抓共管，才能让学生睡得饱、长得好、身心健康发展。

　　开展中小学生睡眠管理工作是大势所趋，供应小学将严格执行并落实《通知》相关要求。为保证工作开展取得实效，我们竭诚希望家长朋友们做好协同工作，确保做到以下几点：

一、增强意识，保证学生充足的睡眠时间

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想意识，教育孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10 小时。

二、积极配合，落实学校统筹安排的作息时间

我校第一节课上课时间为8:00。学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。请家长根据学校作息时间表，合理安排孩子睡眠、早餐、上学时间，不要让孩子过早到校。

三、督促监管，落实学校睡眠时间要求

小学生每天睡眠时间应达到10小时，我校要求学生就寝时间不晚于21:20。另外，学校将保障必要的午休时间。学校现在已经开始执行新的作息时间，并且保证了每天中午时间原则上不少于1.5小时， 严禁占用午休或自习时间组织集体补课。

四、合理减负，防止学业过重挤占睡眠时间

导致学生睡眠不足的原因很多，课业负担过重是重要原因之一。学校已经在课业管理方面做出明确规定，会指导学生充分利用课后服务时间，基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。希望各位家长统筹合理安排孩子的课余时间，严控孩子完成课后辅导机构的布置的作业。

五、家校联合，提高学生睡眠质量

教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。家长要指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。睡前不要让孩子过于兴奋，儿童神经系统的发育尚未成熟，很容易兴奋，导致难以入睡，可以采用亲子阅读的形式陪伴孩子入睡。营造温馨舒适的就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。

六、配合学校，加强学生睡眠监测督导

学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，畅通家长反映问题和意见渠道，请家长肩负起监督眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

　　请全体家长立即行动起来，家校共同配合，帮孩子把“被偷走的”睡眠时间找回来，让孩子健康成长。