<p class="ql-block">网络时代，电子产品的普及，导致很多伏案工作的人群饱受肩颈酸疼的痛苦！记住一句话，坚持一个月，腰椎颈椎都好转了！</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【“10点10分”去看戏】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十点十分是什么意思呢？</b></p><p class="ql-block">双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。</p> <p class="ql-block">以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。现在可以试试这个肩颈操，一天200次，上午100次，下午100次。一个月下来，肩颈，腰椎都会明显好转，而且效果非常明显！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">去看戏什么意思呢？</b></p><p class="ql-block">就是踮脚尖、伸脖子，像小时候趴在墙头看大戏一样。保持这个姿势数秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼，也是提肾气通经络的重要方法。</p>