女人如何练出好看的腿型

巴山小羊

大街上，形体优美的女性往往可以引来更多人的瞩目，而形体一般的女性就算长得很精致，也往往会显得黯然失色。所以说，当今社会女性的形体美已经成为女人的重要加分项。然而，一个女性的形体美又主要表现在腿型美上。为了塑造一双美腿，又该注意点什么呢？

1.任何时候都不要跷二郎腿，长期以往骨头会一定的变形

跷二郎腿会压制骨盆受力不均衡，造成周围肌肉的劳损，甚至一些关节损伤，这不仅会造成你走路姿势难看，还会给你的生活带来诸多困扰。

2.站着的时候一定要把腿并拢

在家站着可以膝盖夹纸练习，做不到的可以先夹本厚书，慢慢换成更薄的。因为女性的耻骨下角本身就比男性要宽（为了生孩子方便），大概在90-100度之间（男性为70-75度），所以女性就更容易出现“两腿之间有条缝”的情况，并拢腿就显得十分有必要。

3.回到家躺在床上把腿放到墙上与身体呈90度

穿高跟鞋的时候人的胫肌长期维持收缩状态，两块腓肠肌则长期处于伸展状态，这容易使得肌肉僵硬、水肿，但这种“肌肉腿”的构成其实主要是脂肪，并不是肌肉，每天的按摩与拉伸可以让脂肪的分布更加均匀，避免其结块，显得臃肿。

虽然说着很简单，但是身边不少朋友还是反映容易忘或者是坚持不下来，所以说如果你想要拥有一双美腿，那么一定要下定决心，然后坚持下去，只有这样，长久以往，才会有效果！