<p class="ql-block">幼儿秋季饮食小贴士</p><p class="ql-block"> 幼儿秋季饮食要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡:</p><p class="ql-block"> 1、多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼等</p><p class="ql-block"> 2、多吃含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。</p><p class="ql-block"> 3、多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等。</p><p class="ql-block"> 4、多吃富含维生素的食物，尤其是含维生素A、C较多的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。 </p><p class="ql-block"> 🥦🥬🥒</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">🌈麦瑞幼儿园✨</b></p><p class="ql-block">周日食谱</p><p class="ql-block">🥬三色山药 冬瓜炖肉丸 </p><p class="ql-block">🥣萝卜虾皮汤 </p><p class="ql-block">🍚五彩米饭</p> <p class="ql-block">周一恰饭</p><p class="ql-block">🥬鱼香肉丝 西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block">🥣山药红枣小米粥</p><p class="ql-block">🥠南瓜小馒头</p><p class="ql-block">🦐红焖大虾</p> <p class="ql-block">周二恰饭</p><p class="ql-block">🥬三丁炒虾仁 西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block">🥣菠菜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">🍚米饭</p> <p class="ql-block">周三恰饭</p><p class="ql-block">🥟冬瓜精肉包 西葫芦鸡蛋包</p><p class="ql-block">🥣杂粮粥</p><p class="ql-block">🥚五香鹌鹑蛋</p> <p class="ql-block">周四恰饭</p><p class="ql-block">🥬新疆大盘鸡 素炒菜花</p><p class="ql-block">🥣小白菜蛋花汤</p><p class="ql-block">🍚米饭</p> <p class="ql-block">小提示:</p><p class="ql-block">秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。</p><p class="ql-block">食物可以很好的辅助孩子提升身体的免疫力，而除了食物，应该让孩子在平时也多多运动。运动能加速孩子的新陈代谢，从而增强身体的抵抗力。 </p><p class="ql-block"> ♥️</p>