<p class="ql-block">2021年9月26日，鑫果心理&朵言教育于淑梅老师应海港区教育和体育局邀请，到东华里小学为海港区中小学近百名教育管理者做幸福力提升培训。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">海港区教育和体育局巩霞主任课前讲话</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">课程导师：于淑梅老师</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">压力的真相是什么？只要明白了思维、情绪、身体构成的人生黄金三角，就会轻松解开关于压力的密码。</p> <p class="ql-block">如何快速从累的状态中走出来？在于老师舒缓的引导语中，老师们通过“能量挂钩法”，静静地和自己内在的感觉在一起，通过调整自己的内在，让自己放下一份工作的疲惫，变得越来越轻松，越来越舒服。</p> <p class="ql-block">我们的思维是信息流，是可以互相影响的。当我们背靠背去拿一份感受的时候，就会意识到我们的困扰都来源于自己不愿意面对、不愿意接受、不愿意学习、不愿意放下。而当我们被看到、被接纳、被尊重、被爱时，一切皆可化解。</p> <p class="ql-block">如何有效面对压力？于淑梅老师向大家分享了自信形成的方程式和著名COTE盔甲理论。老师们边听边点头，通过这样简单的方程式，轻松找到问题孩子背后的需求，工作中的实际困扰立刻迎刃而解。</p> <p class="ql-block">健康经络操，拍拍更轻松。于淑梅老师把她的专利拍拍操无私分享给大家。老师们在现场做了起来，轻松的心理场域，让笑容绽放在每个人的脸上。</p> <p class="ql-block">于老师轻松幽默又精湛专业的授课风格赢得了老师们一次又一次掌声。一下午的课程，就让大家卸掉了开学以来工作积累的负面的情绪，充满了能量。这样的课程真棒！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">于老师课堂金句</b></p> <p class="ql-block">1.要让孩子记忆好，一定要先处理情绪。</p><p class="ql-block">2.我们往往不去关注自己，也不关注自己的身体，只是一味地在做事。</p><p class="ql-block">3.所谓的安全感就是舒服。</p><p class="ql-block">4.身体离不开水和空气，心灵离不开爱的滋养，灵魂离不开美好的信念。</p><p class="ql-block">5.父母的担心即是对孩子的诅咒。</p><p class="ql-block">6.微笑和运动可以让大脑迅速放松下来。</p><p class="ql-block">7.双减时代是拼爹拼妈的时代，是考验父母如何智慧地陪伴孩子的时代。</p><p class="ql-block">8.爱TA要先接受TA现有的状态，无条件接受TA所有的事情，同时，一定要有底线。</p><p class="ql-block">9.每一个人的共性需求：被看到，被接纳，被尊重，被爱。</p><p class="ql-block">10.女人的情商就是家里的财富。</p><p class="ql-block">11.知道对方的需求，爱才能流动，家才能幸福。</p><p class="ql-block">12.爱可以化解一切，爱要大声说出来。</p><p class="ql-block">13.先处理情绪，再解决问题。</p><p class="ql-block">14.小学三年级以下的孩子，要把帮助孩子建立安全感放在第一位。</p><p class="ql-block">15.自信即自我效能。</p><p class="ql-block">16.理性层面上，5000次肯定可以建立自信；感性层面上，1次肯定就可以建立自信。</p>