心心相印

慧

今天是第22个世界心脏日，今年的主题是：心心相印。 9月26日下午三点，垣曲县人民医院心内科组织开展了心脏常见疾病的健康讲座及心肺复苏术的现场培训。 心内科主任王磊为患者及家属讲解冠心病相关知识及常见心电图改变。 心内科护理团队演示如何正确进行心肺复苏，并手把手教授，旨在提高社会公众自救与互救能力，倡导“救”在路上，“救”在身边的“大健康”理念。在全社会营造“人人学急救，急救为人人”的良好氛围。 健康教育科席主任表示，此次世界心脏日健康公益活动的顺利开展，树立了“自己是健康第一责任人”的观念；转变了从呼吁社会大众重视心血管健康到带动社会大众养成健康生活习惯的理念，从而提高了心血管健康防治意识；心肺复苏急救技能的普及可提高心脏突发情况的抢救成功率，降低死亡率和致残率。 世界心脏病日 世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟确定的，于1999年设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。 其目的是为了在世界范围内宣传心脏健康知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。 在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”，他的危害无年龄、身份、地域之分。为唤起公众对心血管疾病及其危险因素（高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等）的关注，世界心脏日的永恒主题为“健康的心，快乐人生”。其宗旨在于激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动。呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。 可以从以下4个方面着手，来爱护自己的心脏： 健康饮食均衡饮食对于心脏和血管系统健康至关重要。这意味着，在日常饮食中，应确保充足的水果和蔬菜摄入、多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，但同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。饮酒也要适量，越少越好，不喝最好。 　　经常活动身体每天有规律地进行至少30分钟身体活动有助于保持心血管健康，同时每周还可以有几天活动至少60分钟，以帮助保持健康体重。 避免使用烟草任何类型的烟草制品，无论是卷烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，都对健康有害。暴露于二手烟中也很危险。但一旦停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，并且在一年后下降至原风险的一半。 检查并控制心血管疾病总体风险预防心脏病发作和中风的要点之一是向高风险者提供治疗和咨询，以降低其心血管疾病的风险。对于个人来说，要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平。卫生工作者也可以通过简单的风险图表估计你的心血管疾病风险，并适当建议如何对这些风险进行管理。 最新发布的中国心血管疾病报告显示，我国有3.3亿心血管疾病患者。作为全球健康的头号杀手，心血管疾病很大程度上可防可控，从最基本的改变生活方式开始，从一日三餐、戒烟、运动、心理健康、急救知识学习和掌握做起，就能大大降低患者死亡率。 如何进行心肺复苏 1. 判断患者意识发现有人晕倒，轻拍患者双肩，并在耳边大声呼叫。 如果患者没有反应，立即将患者仰卧于硬板床或地面，松开患者衣服、解开腰带，触摸患者一侧颈动脉有没有搏动，同时感受患者有没有自主呼吸；如果患者无颈动脉搏动、无自主呼吸，立即进行30次胸外按压。 2. 胸外按压按压部位：胸部正中两乳头连线中点，按压位置不可移动，用力要均匀，按压和放松时间相等； 按压要有节律性，按压频率：100-120次/分，深度至少5厘米；同时需观察伤病员反应及面色的变化。 施行按压者双手掌根呈一字重叠，双臂绷直，肘关节不得弯曲，形成一条直线；与胸部垂直，以髋关节为支点，腰部挺直，用上半身重量往下压。 3. 开放气道和人工呼吸进行30次胸外按压后，立即对患者开放气道，清理口鼻分泌物，并进行人工呼吸2次。 口对口人工呼吸2次，接下来重复按压～人工呼吸，做5个循环后再次判断患者情况。如果患者恢复颈动脉搏动和自主呼吸，即可停止心肺复苏；反之，则需要继续进行心肺复苏，直到医护人员到场进行进一步的救治。 世界心脏日，让我们从心出发，共同守护心脏健康。