【博源•保健】幼儿秋季保健温馨提示

楚雄市博源幼儿园

幼儿

水痘

症状

秋季

预防措施

传染病

孩子

传播

通风

公共场所

　　风吹一片叶，万物已惊秋。

转眼已入秋，空气湿度下降逐渐变得干燥，在这个季节，稍不注意，抵抗力差的孩子就容易生病，同时，秋季传染病也进入高发期。

那么，秋季幼儿该如何进行养生保健呢？博源给大家送上保健小贴士，家长们注意查收哟！

衣 初秋季节中午虽热

但早晚都凉风习习

因此早晚应比白天多加一件衣服

防止“凉气”的侵袭
对于好动、易出汗的幼儿
在其玩耍时可在其背后
垫一块汗巾或玩后及时给他更换衣服
同时幼儿的鞋子
应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋

食

　　秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。

　　秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、辣椒等辛味之品，多饮用开水、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、红枣、柑橘、山楂、核桃等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。

　　还可以给幼儿适当补充一些维生素，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。

住

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

督促幼儿早睡早起，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。

虽然天气会逐渐变冷，

但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。

幼儿的被子需要经常晒太阳，

家长利用双休日把被子洗、晒一下。

行

　　秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，幼儿家长可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、跑步、游戏等，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。

多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

　　秋季天气渐渐转凉，温差较大。只要幼儿家长注意幼儿的起居调节、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，幼儿就可以健健康康地度过秋季。

常见传染病及预防措施

新冠病毒

症状：

以发热、干咳、乏力为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。

传播途径：

经呼吸道飞沫和密切接触传播是主要的传播途径；在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能。

预防措施：

1.少出门，躲在家，勤消毒，多通风；若出门，戴口罩。

2.减少接触公共场所的公共物品和从公共场所返回之后，饭前便后用洗手液或香皂流水洗手。

3.避免用手接触口鼻眼打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。

4.若出现新型冠状病毒感染可疑症状包括发热，咳嗽，咽痛，胸闷，呼吸困难，乏力，恶心呕吐等症状时应根据病情及时到医疗机构就诊。

流行性感冒

症状：

流行性感冒病毒引起的常见急性呼吸道传染病，传播力强，主要临床表现为突发高热，头痛，全身酸痛，乏力及呼吸道炎症，咳嗽，咽痛等。婴幼儿和老人并发肺部感染。

传播途径：

主要是空气飞沫进行传播，另外也有可能是和患者密切接触感染传播。

预防措施：

多饮水，多休息，从外面回来冲洗鼻子，注意通风以及锻炼身体，食用含维生素的食物。

水 痘

症状：

水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1-14岁的孩子，在幼儿园和小学最容易发生和流行，虽然水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期患者可出现头痛，全身不适，发热，食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹—丘疹—水泡，常伴有瘙痒，1-2天后干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌，足部更少。

预防措施：

1.接种水痘疫苗是最有效,最经济的预防措施。

2.流行期间与孩子不去人多的公共场所。

3.经常开窗通风等也很重要。

秋季腹泻

症状：

多由轮状病毒感染引起，潜伏期2-3天，初期常伴有感冒症状，多数患儿还会有发热现象，体温在37.9-39.5℃，继之出现吐泻症状，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许黏液，无腥臭味，每天10次左右。

预防措施：

注意饮食卫生，把好入口关，防止病从口入。餐前便后洗手，孩子的餐具、玩具定期消毒，家长也要注意自身的卫生。

手足口病

症状：

是由多种肠道病毒感染引起的传染病，5岁以下的孩子最易中招。秋冬换季期，空气中的细菌病毒大量繁殖，孩子很容易受到肠道病毒感染，引发手足口病，常表现为口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。

预防措施：

预防手足口病，孩子要养成良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤晒衣被，多通风。减少孩子处于公共场所的时间。游乐园、室内商场、公共交通这些公共场所，由于人群密集，病毒密度相对较大，孩子很容易被传染。

疱疹性咽峡炎

症状：

疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。潜伏期3～10天。多以突发高热开始，24～48h可达高峰，升至39～41℃，伴头痛、咽部不适、肌痛等，婴幼儿常有呕吐、拒食，甚而发生高热惊厥；年长儿童及成人常见严重的咽痛、吞咽困难、四肢肌痛、厌食乏力等。经1～5天溃疡愈合，一般3天内退热，症状消失。

预防措施：

经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。注意劳逸结合。防止受冷，如身体不适应卧床休息。进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。雾霾天气等，应戴口罩、面罩等，做好防护措施。保持肠胃通畅。平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持肠胃通畅。及时就医。一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。

虽然秋季是传染病的高发季节，请不要恐慌，也不要害怕，让我们一起携手，共同为孩子的健康平安努力，为孩子的健康成长筑起一道坚固的屏障！