<p class="ql-block"> 新冠病毒的偷袭让我们的城市生病了，突如其来的疫情我们不得不停下了去学校的脚步！请相信疫会去疾会散，让我们用心灵点燃生命的灯，用坚强编织美丽的彩虹，保持积极乐观的心态，快乐开启居家学习生活！</p> 知识篇 <p class="ql-block">1、劳逸结合，合理安排时间</p><p class="ql-block"> 离开校过上了居家生活，给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，同学们在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感。同时，同学们在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。</p> <p class="ql-block">2、调整心态，做情绪的主人</p><p class="ql-block"> 疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。</p> <p class="ql-block"> 3、积极参与线上教学，制定假期生活学习计划</p><p class="ql-block"> a.我们刚开学就只能进行网上学习，此时的线上教学内容多以教学新课为主，答疑为辅。我们要根据老师的要求梳理出自己的问题，及时提问，向老师寻求帮助与答案。同时保持与学习伙伴的联系。</p><p class="ql-block"> b.我们要制定生活和学习计划，一定不能趋于形式，而是实打实的行动！建议同学们要以天为单位制定根据个人实际情况制定日每日学习生活计划书，避免制定时限过久中途出现突发事件不能很好地落实计划。同时，我们的计划书一定要写在纸上而非心理，要让身边人监督自己落实行动。计划落实了，要记得给自己一个小奖励！没有按时完成的时候，要及时找时间补救。 </p> <p class="ql-block">4、及时求助，加强与父母老师沟通</p><p class="ql-block"> 如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与班主任老师交流自己内心感受。</p> <p class="ql-block"> 足不出户是为了更好地保护，面对疫情，不恐慌，常关注，在家合理安排时间，充实自己。万众一心，其利断金，我们奋斗的脚步从未停止。让我们满怀阳光、坚持奋斗，以积极的心态，迎接战“疫”的最终胜利！</p> 展示篇 <p class="ql-block"> 没有不可逾越的“寒冬”，没有不可战胜的病魔，乌云永远遮蔽不了太阳，疫情挡不住“春天”的到来！让我们放飞心灵共享阳光！</p> <p class="ql-block">你们瞧，居家的我们……</p> <p class="ql-block"> 愿疫去山河无恙，愿疾散你我安好，期盼我们早日在校园相见……</p>