<p class="ql-block">幸福始于美食却不止于美食，美好的幼儿园生活中，不光有学习，游戏，还有一项非常重要，这就是孩子们的饮食，孩子们正处在生长发育的关键时期，膳食营养非常重要。</p> <p class="ql-block">❤️秋季饮食小贴士❤️</p> <p class="ql-block">一、补充维C、维A</p><p class="ql-block"> 为了增强宝贝的抵抗力，家长们可以在宝贝的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。</p><p class="ql-block">二、喝些蜂蜜水</p><p class="ql-block"> 中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效，适当喝杯蜂蜜水有益于宝贝的健康发育。</p><p class="ql-block">三、给孩子多喝水</p><p class="ql-block"> 秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。</p><p class="ql-block">四、多喝蔬菜汤</p><p class="ql-block">各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。五、少吃“上火”食物少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。</p> <p class="ql-block">美好的一天从营养的美食开始，可以让宝贝们元气满满。一年四季，一日三餐，喜悦与美食不可辜负。</p>