<p class="ql-block"> 生命在于运动，适当的运动，有利于身体的健康。适度的锻炼可以增强体质、强健体魄、提高新陈代谢、提高免疫力，还可以改善体型、放松神经、缓解疲劳……人到中年，真正的底气不是金钱也不是社会地位，而是有一个健康的身体！</p> <p class="ql-block"> 这是一个更新的时代。观念的更新，使人视野开阔；知识的更新，使人底蕴丰厚；实践的更新，使人经验富足……这一切的更新，才实现了社会的进步。这个时代唯一不变的就是变，生活每天都在变化中发展，与其抱怨现状，不如每天更新自己，与时俱进。在激烈的竞争中，如果你不思进取，想做个凡人都难！不用苛求突飞猛进，只要每天改变一点点，每天进步一点点，你的未来就不会黯淡……</p> <p class="ql-block"> 一个人，想要更好地看清自己沉淀自己，那就给自己足够的时间去独处，去自省。这个多彩的世界不缺乏莺歌燕舞与觥筹交错，难得的是你是否能够从热闹里抽身学会忍耐寂寞。能在自己的独处时间里，放下一切喧嚣和繁华的人，才是真正的智者。</p> <p class="ql-block"> 人生说到底是在做减法，过一天少一天。当我们过度囤积，认为所有的事都重要时，生活就会失衡。学会抛弃“总有一天会用到”的想法，也许我们会发现生存的空间才是最珍贵的。“断”掉不实际的欲望，“舍”去多余的物品，脱“离”对低级趣味的执着，关注内心的自由与从容，终成自在！</p> <p class="ql-block"> 有时候难免遇到一些人，你什么也没做他就对你充满了嫉妒与诋毁，一句恶意的评价，一次蛮横的干扰，<span style="font-size:18px;">你难免会委屈、愤怒。其实大可不必与低俗的人较真！任何人，</span>任何事，用理性去应对无脑的蛮缠胡搅都是最智慧的选择！心存善良，不诋毁，不伤害，多点爱，多点理解，这人间才会更加可爱。多一点善意给别人，你的人生也会变得更加豁达与从容。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 最好的教养，不只是对陌生人彬彬有礼，更重要的是要对最亲的人和颜悦色。人生最大的失败是</span>把最温柔的一面展现给了外人，却把坏的脾气留给了最亲近的人。其实，善待家人，才是一个家庭最好的风水。一辈子很长，也很短，多给亲人一个微笑吧，和颜悦色，温柔以待，别让最爱你的人寒心。</p> <p class="ql-block"> 世界上最治愈的东西,第一是美食,第二是文字。每天叫醒你的，有时是梦想，有时是尿急，也有时是因为饿了。劳累了一天，用一道美食给你的味蕾带去一份惊喜，那是对自己最大的褒奖与安慰。</p> <p class="ql-block"> 也许好多人人喜欢用“余生还长，无需慌张”来自我安慰，殊不知，春去秋来，不经意间，你我就远离了为赋新词强说愁的花季。斗转星移，时事疏离，人已非少年。因此，在不能停歇的人生路程中，无论风和日丽，还是狂风暴雨，都要学会珍惜。世间一切相遇，都是生命最厚实的赠予，用心对待生活，用心对待再也回不到从前的自己……</p> <p class="ql-block"> 当星河滚烫不再苍白理想，皓月清风掠走心灵的迷茫，你可以站在2021年的岁尾对自己说:这一年，我很幸福，因为我爱上了一个阳光健康心存美好的自己！</p> <p class="ql-block"> 100天圆梦计划，从现在开始，从此刻开始！你可以吗？</p>