我的情绪“小怪兽”

潘老师

关于情绪 　　前段时间我们班开展的心理健康课《情绪小档案》给我的印象颇深。孩子们课堂上的一些表现也让我陷入了沉思。 情绪是什么？看不见摸不着嘛？ 不，情绪是一只有各种颜色的小怪兽。它快乐时想笑，忧伤时会哭，生气时像一只燃烧的小火球…… 就像我们的孩子。 一画一情绪 　　如果用一幅画来表现一种情绪，你会画什么？ 王子睿：我画的是害怕，我觉得害怕是黑色的，就像夜晚，害怕的时候我就会想哭。😨哦，原来，害怕是黑色的夜晚！ 梓曦：我画了很多的乌云在哭，流眼泪，乌云就是我的眼睛，我伤心的时候会有很多的眼泪。哦，原来，伤心会就很多的眼泪。 薇薇：我生气的时候我的大脑就要爆炸了，我的头顶会冒烟，会着火。我画了很多很多的红色的火。哦，原来，生气的时候会有很多的怒火。 汐汐：我画的是开心，开心就是笑脸，我的心情会很好，就像一个太阳一样，哦，原来，开心就像小太阳，温暖而明媚。 朵朵：我画了很多很多的粉色的爱心，因为我们都要有爱，爱就是粉色的，还可以是粉色的泡泡。哦，原来，爱是粉色的。 区分情绪 　　情绪有很多种，情绪的起伏变化都是很正常的，孩子们的情绪看着似乎很简单，开心就笑，不开心了就哭。可是无论孩子还是大人，都要学会辨别自己的情绪。 那如何来辨别和表达呢？孩子们陷入了各自的讨论之中。 　　听了他们的讨论，其他的一些小朋友也加入到了他们的讨论之中“我们班有本书里就有情绪瓶。”“那我们可以每天把我们心情放到瓶子里，那多有意思啊！”“对对对，那就是我们的小秘密了。” 制作情绪瓶 　　制作情绪瓶，首先是要选择各类情绪瓶所代表的颜色。孩子们通过投票选择了相应的情绪代表的颜色。 可是在为爱选择颜色的时候孩子们却产生了分歧，有些小朋友认为爱是红色，可是红色已经被我们投票成了愤怒的代表色。最后，朵朵提议用粉色。因为她觉得粉色很梦幻，就像爱一样，刚好她之前画了很多的爱心就是粉色的。最后，大家一致同意用粉色来做爱的颜色。 　　选择好了颜色，情绪瓶也很快就完工了，孩子们将他们画好的情绪纷纷放入了相应的情绪瓶里。 恬恬：“这里面装的都是我们的快乐和不开心了。” 我借机问道：“那你们愿意把你们的快乐，或者不开心和大家分享嘛？如果你们愿意的话，我们每周从情绪瓶里分享几位小朋友的情绪，不说名字的那种！你们觉得怎么样？ 悦悦：“那开心的事情大家都知道了，是不是大家也会变得开心了呀？” 我：“那当然，你不开心的事情我们也会想办法帮你解决呀。” 大家都觉得这个提议很好，纷纷附和起来。 不良情绪 　　快乐让我们感到满足，对生活充满期待;忧伤帮我们宣泄委屈，平复心情;愤怒让我们尽情发泄，倾诉心中不满;害怕引导我们避开危险的处境。但是，如果孩子不懂积极储备正面情绪,或者一生气就做出破坏性的举动，甚至因为害怕拒绝尝试，那么情绪就成了阻碍孩子成长的负面情绪。 孩子们遇到负面的情绪他们会怎么做呢？我们做了一个小采访。 　　通过采访，我发现很多小朋友并不能用正确的方式来处理好自己的不良情绪。所以我们再一次进行了讨论。这时，睿睿和我说：“老师，我以前看过一本书上说，如果有树洞的话，我们可以和树洞说一说我们不开心的事情。”受到睿睿的启发，又有小朋友说到：“我们还可以挖个洞，把我们不开心的事情说完后再给它盖起来。” 孩子们集思广益，越来越多化解负面情绪的方法被他们想了出来。 　　作为老师，我们要做的不是压抑孩子们的消极情绪，也不是不加控制地任由其发泄，而是要引导孩子们合理地宣泄情绪，给孩子们宣泄的时间和空间。让我们用关爱和理解去对待我们的情绪“小怪兽”们吧。