成都市双流区蓝天幼儿2021年9月26日——9月30日一周健康食谱

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美食不仅是好的食材本身，它激发愉悦的感官，也意味着健康，更是一种文化。蓝天幼儿园美食“记”食唯美食与爱不可辜负。认真做幼儿美食，必须真材实料，还要去杂选优，精心烹饪，才会成为幼儿心中的美味。 星期日 早点: 蔬菜瘦肉粥（莴笋尖猪肉稻米） 玉米馒头（玉米面粉）上午水果: 苹果午餐: 玉米渣米饭（玉米渣稻米） 土豆烧肉（猪肉土豆胡萝卜） 素炒三月瓜（三月瓜） 下午间餐: 红烧牛肉面 （牛肉番茄小白菜挂面） <h1 style="text-align:center;">星期一</h1> 早点: 豆奶（维维豆奶） 芽菜鲜肉包（面粉猪肉芽菜）上午点心: 柚子午餐: 燕麦米饭（稻米燕麦片） 青豆烧肉（猪肉青豆番茄） 莲白粉丝（莲花白粉丝猪肉） 菠菜猪肝汤（菠菜猪肝）下午间餐 : 冰糖银耳汤（冰糖银耳枸杞） 蒸红薯（红薯） <h1 style="text-align:center;">星期二</h1> 早点: 八宝粥 （薏米黑米赤豆粳米绿豆） 白水蛋 （鸡蛋）上午点心: 雪梨午餐: 荞麦米饭（荞麦稻米） 双色肉丸 （猪肉虾饺冬瓜青笋） 醋熘白菜（大白菜） 紫菜汤 （紫菜）下午间餐: 蔬菜抄手 （猪肉面粉小白菜） 星期三 早点: 豌杂刀削面 （莴笋尖猪肉耙豌豆刀削面）上午水果: 哈密瓜午餐: 绿豆米饭（绿豆稻米） 鱼香肉丝 （猪肉青笋胡萝卜干木耳） 三色冬瓜 （冬瓜鱼丸火腿肠） 南瓜汤（老南瓜）下午间餐: 五彩炒饭 （猪肉豌豆玉米粒胡萝卜土豆） 酸菜粉丝汤（酸菜粉丝） <h1 style="text-align:center;">星期四</h1> 早点: 玉米羹（玉米面） 芽菜鲜肉包 （猪肉芽菜面粉）上午水果: 柚子午餐: 香香米饭（稻米） 土鸡炖山药萝卜 （土鸡山药萝卜） 素烧土豆（土豆）下午间餐: 学生奶 （伊利学生奶） 蒸玉米 （玉米棒） 饮食小课堂 秋季幼儿饮食注意事项 秋季幼儿饮食需要多做调整，由于秋天湿度和温度降低，因此在饮食上应该注重滋润，及时补充水分等。除此之外，还有很多饮食注意事项需要知道。　　秋季幼儿饮食注意事项一　　秋天天气干燥，饮食不当容易出现嘴唇干裂，鼻腔出血等上火的症状。因此，秋天后妈咪记得要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。比如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。及时补充水分，白天多喝白开水。妈咪有时间也可以炖雪梨或者用柚子皮煮水给宝宝喝。这些都有润肺止咳、健脾开胃的功效，还能预防秋季咳嗽。　　秋季幼儿饮食注意事项二　　秋季宝宝容易腹泻，因此特别要注意消化系统疾病。妈咪要注意宝宝饮食的卫生，尽量让宝宝少吃冷饮，特别是晚上和早上不要给宝宝喝冻饮料。另外冰冻西瓜寒凉，尽量少给宝宝吃。秋天的水果适合选择一些酸的，比如葡萄、柚子等。　　秋季幼儿饮食注意事项三　　由于秋天是流感的高发季节，因此妈妈要多给宝宝摄入维生素，增强抵抗力，预防感冒。可以让宝宝多吃一些维生素A和维生素E的食物。另外奶制品、动物肝脏、坚果等都是不错的选择。可以多吃绿色蔬菜宜加红黄色水果。　　秋季幼儿饮食注意事项四　　刚刚进入秋季，父母要预防宝宝腹泻。一些脾胃功能比较弱的宝宝，可以多吃一些粥来调节脾胃。秋季早晨喝粥，既能防秋燥又有和中健胃的功效。煮粥的时候可以加入百合、银耳、莲子等健脾润燥的药材，对身体比较好。 <h1>成都市双流区蓝天幼儿园</h1><h1>电话号码:85712241</h1><h1>地址:西航港蜀星社区金色校园广场5栋3楼</h1>