<p class="ql-block"> 秋季是儿童机体逐渐恢复到良好运作状态、食欲与消化功能自动调节到最大水平的时候，合理营养的膳食，有助于幼儿的健康成长，让我们一起看看第三周又有哪些美味营养的食物呢！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期三🍒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：蝴蝶卷 南瓜粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早点：小麻花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：炝锅面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午点：圣女果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：白米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">家常豆腐 合欢菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜蛋花柳叶汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期四🍒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：葱香千层饼 核桃粥 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早点：开胃山楂卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：什锦炒饭 翡翠白玉汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午点：香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：西红柿鸡蛋面</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期五🍒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：牛奶 蔬菜包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早点：小面包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：烩麻食</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午点：苹果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宫爆肉丁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">醋溜西葫芦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西红柿菠菜汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">秋分</p><p class="ql-block"> 每年的9月22~24日是秋分。这一天昼夜平分，之后北半球的夜晚将越来越长，自然界的阳气与阴气达到新的平衡点，此后阴气将胜于阳气。人体要与之相应，注意调节气血津液及脏腑的平衡。此时已进入秋季进补的时期，要注意对肺、脾、肾三脏的养护。</p><p class="ql-block"> 秋分宜食:藕、桂圆、螃蟹、鸭肉、乌鸡、黑木耳、百合、银耳、柑橘、梨子、苹果。</p><p class="ql-block"> 忌食:尽量少食姜、蒜、韭菜、辣椒、葱等辛味之品，寒凉食物如瓜类。过冷、辣、黏食物少食。</p><p class="ql-block"> 秋分时节也是幼儿腹泻多发时节。进入秋季，幼儿容易发生吐泻，表现为进食即吐，每天大便次数5~10次的，便稀似蛋花汤样，幼儿明显消瘦，这种病是典型的季节病，被称为“秋季腹泻”。“秋季腹泻”是一种由轮状病毒感染引起的小儿腹泻，轮状病毒有很强的传染性，一般通过粪口传播或者呼吸道飞沫传播，因此预防上要注意个人卫生，勤洗手，保持食物的洁净。在轮状病毒的高峰期前，家长也可以让幼儿接种轮状病毒疫苗来预防该病。在疾病流行期是要减少外出，避免接触患儿。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">下周食谱 · 尽请期待</span></p>