爱眼护眼～绽放“睛”彩

胡胡

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近距离

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近年来由于手机、电脑等带电子屏幕产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼等因素导致我国儿童青少年近视率不断攀升。国家教育部印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，强调了眼保健操对视力保护的重要作用。我们龙堰乡唐棚小学一直认真开展有关预防近视的专项工作，坚持每天两次的眼保健操，从不间断。
为了保护好孩子，共同呵护好孩子的眼健康，让他们在光明的未来，绽放“睛”彩，9月24日，学校各班召开了“保护视力，预防近视”主题班会。 学校门口大屏幕滚动播放，爱眼护眼宣传标语。 班级黑板报，宣传爱眼护眼，绽放“睛”彩 主题班会课上，教师通过课件、视频等向孩子们讲解近视的危害，并结合实际生活教育孩子们在一日活动中注意用眼卫生，增强爱眼护眼意识。 一二年级教师开展了“假如我看不见”的游戏以及绘本故事《眼睛的故事》，引导孩子知道正确的用眼方式。 “呵护眼睛，预防近视”正确的做眼保健操必不可少！ 看低年级的小朋友们做的多认真，有模有样的。 高年级的同学棒棒哒，做完操后，小小眼睛明又亮。 课后，大家利用班级后黑板张贴的眼肌运动训练图，通过锻炼眼球肌肉缓解视疲劳，还孩子一双明亮的大眼睛。 我校倡导学生：

一、拒绝不良的用眼习惯，做到“六不要”
　　1.不要长时间的近距离用眼，近距离用眼包括看书，写作业，使用手机、平板等电子设备，请注意下棋画画，练钢琴、玩近距离玩具也属于近距离用眼。
　　2.不要趴在桌子上歪头看书。
　　3.不要在走路或一定的车、船、飞机上阅读。
　　4.不要在光线太暗和太亮的地方看东西。
　　5.不要勉强看太小的东西。
　　6.不要看印刷不清的书或显示不好的屏幕。
二、端正写字姿势，做到三个一
　　减少读书写字持续时间，近距离用眼30-40分钟后要休息。眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。
三、平常注意膳食均衡，少吃甜食
　　饮食上注意粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜，水果及海产品等，少吃甜食及糖果。
四、睡前热敷眼睛
　　通过局部血液循环，提高局部新陈代谢，缓解肌肉痉挛，缓解视疲劳，睡前毛巾热敷双眼温度以接触眼睛没有灼痛感，眼睛感到热涨为宜，推荐40-50摄氏度，持续约10分钟。

眼睛，是心灵的窗户！
　　透过孩子明亮的双眼，我们看到了学生对知识的渴望！
注视孩子清澈的双目，我们看到了孩子对老师的尊敬，对父母的挚爱！
　　保护好孩子的眼睛！让孩子看懂彼此！看懂全世界！

近视防控是一项长期的工作，需要全社会共同参与。爱眼护眼始于心，科学用眼鉴于行，让我们每个人都行动起来，从现在做起，爱护眼睛，绽放“睛”彩。