冠军宝贝幼儿园2021年秋季教学计划

💃 云芝舞 汤圆老师

<p class="ql-block">一、腿上的基本功练习</p><p class="ql-block">🎀1、压前腿</p><p class="ql-block">加强压前腿动作的标准性,训练前腿的软开度</p> <p class="ql-block">🎀2、压旁腿</p><p class="ql-block">加强旁腿练习的标准性,训练旁腿的软开度</p> <p class="ql-block">🎀3、横叉的练习</p><p class="ql-block">加强横叉动作的标准性,可以达到180°的小朋友加强外开的练习,还不可以达到180°的小朋友继续加强软开度,尽可能做到标准</p> <p class="ql-block">🎀4、后腿及后胯练习</p><p class="ql-block">学习压后跨跟接后弯腰动作,加强后腿及后胯的软开,为竖叉做准备</p> <p class="ql-block">5、初步学习竖叉动作</p> <p class="ql-block">二、腰上的基本功</p><p class="ql-block">1、甩肩</p><p class="ql-block">初步达到肩的柔韧和软开</p> <p class="ql-block">🎀1、后卷腰练习</p><p class="ql-block">加强腰上的软开度,在肩展开的情况下尽可能用头去找小屁股</p> <p class="ql-block">🎀2、头靠脚练习</p><p class="ql-block">加强腰上动作的稳定性,在肩展开胯贴地的情况下尽可能去贴脸</p> <p class="ql-block">🎀3、跪顶腰</p><p class="ql-block">在身体保持平稳的情况下由头、颈、肩、胸腰、大腰依次向后弯曲</p> <p class="ql-block">🎀3、跪顶腰</p><p class="ql-block">在身体保持平稳的情况下由头、颈、肩、胸腰、大腰依次向后弯曲</p> <p class="ql-block">🎀5、下小腰练习</p><p class="ql-block">在能力达到的情况下由老师一对一辅助学习下小腰动作</p> <p class="ql-block">三、技术技巧练习</p><p class="ql-block">🎀1、地面搬前腿练习</p><p class="ql-block">加强前腿的软开与控制力量,为站起来的前腿做铺垫</p> <p class="ql-block">🎀2、地面搬旁腿</p><p class="ql-block">加强旁腿的软开与控制力量,为扶墙搬旁腿做准备</p> <p class="ql-block">🎀3、学习扶墙搬旁腿</p> <p class="ql-block">四、素质力量练习</p><p class="ql-block">🎀1、腹肌力量练习——两人组推指仰卧起坐</p> <p class="ql-block">🎀2、背肌练习</p> <p class="ql-block">🎀3、综合力量练习</p><p class="ql-block">跷跷板+小飞机</p> <p class="ql-block">本学期舞蹈学习</p><p class="ql-block">1、热身操《哇哈哈》💖</p><p class="ql-block">2、热身舞《吃货进行曲》💖</p><p class="ql-block">3、小舞蹈《祖国的花朵》💖</p><p class="ql-block">4、古典手位及表情训练舞蹈《桃花笑》<span style="font-size: 18px;">💖</span></p><p class="ql-block">5、北京舞蹈学院二级组合《头的动作》💖</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">6、北京舞蹈学院二级组合《勾绷脚》💖</span></p><p class="ql-block">7、北京舞蹈学院三级组合《手位》💖</p><p class="ql-block">8、结束曲《美美哒》<span style="font-size: 18px;">💖</span></p>

练习

加强

软开

动作

北京舞蹈学院

开度

旁腿

学习

力量

压前