子午流注之申、酉：排尿，解毒

新中年

[庆祝][庆祝][庆祝]静谈养生直播节目收看有奖问答活动，答案揭晓！ [礼物]第一题：正确答案是3膀胱经当令的时间，实际上是身体排毒的最佳时间。这个时候我们应该做些出汗、利尿的事情，促进排毒。 [礼物]第二题：正确答案是1膀胱和肾是一对儿阴阳表里的关系，肾做的是收藏宝贝的事儿，膀胱做的是扔垃圾的事儿。 [礼物]第三题：正确答案是1在五点到七点，肾经当令的时候，我们要注意藏精。推荐大家在这个时间可以吃一小把枸杞。中医说枸杞阴阳双补，一天至少要吃到三十克，坚持一个月，泡水也行，煮在粥里也行，直接生吃也可以，或者用它来泡黄酒。 【静谈养生】第297期精彩回顾：大家好，我们又见面了！（一）陈静老师前面讲到了，膀胱经当令的时间，实际上是身体排毒的最佳时间。这个时候应该做些出汗、利尿的事情，促进排毒。汗是人体的精华，是肾精形成的。出汗等于是正气在往外泄露，虽然同时也会带出来很多的湿邪寒邪，但是要是经常这么出大汗，到底是得到的好处多还是坏处多，这还是要因人而异的。在申时也就是下午三点到五点之间，膀胱经当令的时候，适当运动一下或者是去做个汗蒸。因为这时膀胱得到的气血能量很足，往外排毒的能量就相对更加强大，不需要出很多汗，不需要损失很多正气，就可以达到很好的排毒效果。除了出汗之外，在这个时候应该大量的喝水，一天里的水，一半儿是在这两个小时之内喝的。而且最好能喝点茶，大部分的茶有利尿的效果，喝完以后不大一会儿就需要去小便，小便回来继续喝，一会儿又要去，这两个小时之内，要是能小便个两三次，那排毒的效果是非常可观的。坚持一两个月就会发现身体轻松了很多，湿邪减少了。膀胱具备排毒功能，一个人不是缺乏气血而是气血升不起来，用现代科学的话来说就是营养利用率太低，体内有很多的营养都不能正常利用，反而变成了身体累赘、毒素，是因为正气受到了邪气的压制，升不起来。中医管这叫阳虚，经常拍打、刺激一下膀胱经，对阳虚的改善作用非常明显。膀胱经是从脚后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两边儿，一直上到脑部，是一条很大的经脉。很多人走走路就脚后跟疼，甚至连带着小腿都疼，爱抽筋，西医说这是缺钙的表现，在中医来说也是阳虚。这些阳虚的表现大部分都可以通过拍打膀胱经得到缓解。膀胱跟肾是一对儿阴阳表里的关系，肾做的是收藏宝贝的事儿，膀胱做的是扔垃圾的事儿。关于肾漏的表现，有些人最不起眼儿的一个习惯动作就是喜欢吐唾沫，从营养学的角度来看，唾液是水分和蛋白质构成的，唾液当中的蛋白质非常丰富，首先这里面有大量的免疫细胞，吃食物包括张嘴说话接触空气，里面都有很多的病毒病菌，进入口里面，唾液就成了抵抗病菌、维护健康的第一道屏障。如果唾液不合格，咽炎、口腔溃疡的发病概率就要升高了。（二）唾液里面还有很多消化用的活性酶，所有舌下含服的产品，药也好，食品、保健食品也好，都有一个统一的特点是效果快，因为直接在嘴里就被唾液中的酶分解掉，被舌下的毛细血管就吸收了，直接进入了血就可以起作用了。所以那些没事老吐唾沫的人，中医说这就是固精的能力不行了，肾藏不住精，漏了。这种漏最轻微的是吐唾沫，那么重一点的表现是出油汗。再严重一些，中医叫做盗汗，盗汗就是说这种汗在盗取体内的精华，明知道不好也没用，控制不了，不由自主的这些好东西就漏出来了。再严重一点儿是很多人内裤有异味，下身分泌物多。用营养学上的术语来说，纤维基本上是不会产生臭味的，蛋白质和脂肪变质以后，会产生硫化氢、粪臭素之类的东西，味儿才会比较大。所以这个分泌物多，体味重，其实也是肾漏的表现，好东西、高营养的东西像蛋白质和脂肪，都从尿里、下身的分泌物里漏出来了。同样的道理，脚特别臭的人也是非常容易肾虚的。中医看病，无论什么病，说肾虚总是不会错的，肾永远没有够的时候，永远都是不足。在五点到七点，肾经当令的时候就要注意藏精，首先是应该休息，从身体到思维都要休息，不要耗费体力，让全身都放松下来，尽量的少消耗气血，让肾可以收藏到更多的气血，生成更多的肾精。同时这个时候要吃点饭，晚饭要吃少，注意数量上可以少，但是能量和质量不能少，这一顿可以以粥为主，不要熬得太稠，最好是喝点肉粥、骨头汤之类的，可以用骨头汤、蘑菇、加点菜叶儿、米熬成粥，来点小咸菜，来吃这顿晚饭。这顿饭口味上可以稍微重一点，一天三到五克的盐还是必须要吃进去的。这三到五克可以有一半儿放在晚餐里，咸味入肾经，可以帮助强肾。另外推荐大家在这个时间可以吃一小把枸杞。中医说枸杞阴阳双补，实际上就是它可以补漏，让肾不再漏。一天至少要吃到三十克，坚持一个月，大概就是用手抓一把，泡水也行，煮在粥里也行，直接生吃也可以，或者泡黄酒，用十斤黄酒、五斤枸杞，泡上一个月，然后每天晚饭的时候喝上二到三两。黄酒对药物有促进效果的作用，而且本身黄酒可以活血脉、通经络。（三）下面让我们回顾第一个咨询：学员1，65岁，从30多岁开始睡眠就非常不好。后来越来越严重，严重到整夜整夜的睡不着，脱发，45岁时有一天高血压引起眩晕，吃上了降压药。有脑血管硬化，没坚持吃药。后来记忆力慢慢减退，到现在记忆力特别差，刚做完的事儿，自己没印象，这是不是老年痴呆？有脂肪肝，有肝囊肿，肺部还有多发结节，甲状腺多发结节，另外有气管炎和咽炎，常年咳嗽。腰间盘突出，压迫神经，两条腿酸麻无力，走平道还可以但上下楼费劲。这个身体情况怎么调理？记忆力差能不能恢复？常年咳嗽怎么治疗？陈静老师解答：大脑神经细胞在逐渐衰退，肾气越来越不足，心神不安，心肾不交，发为血之余，常常睡不好觉以后元神不安稳，心主血脉，肾主骨，气血足了头发才能有光泽，头发脱落跟肾气有关系，眩晕和大脑的缺血缺氧都有关系，高血压跟气血不足有关系，长期睡眠不好，肝脏也是受损的，要及早逆转，抓紧调理，改善睡眠，调理饮食，让气血充足起来，从调理体质来入手，要用培元散，强健脾胃以后气血足了，运化气血精微，输送到各个器官细胞，运化水湿，让体内湿邪多排出一些代谢废物，还可以用点地龙参须汤，及早来调理，不要着凉，适当烤烤电、做做艾灸。让我们回顾第二个咨询：学员2，74岁，身高1米65，体重96斤，服用培元散和地龙参须汤，坚持做指甲香灸和艾灸，脾胃虚寒，大便黏，不成形，吃东西不少，但身体消瘦，萎缩性胃炎伴糜烂，多发性的肠息肉，最大0.3到0.5厘米，经过几个月的调理，大便成形了，腿有劲了，体重有所增加但有反复，总觉得腹中寒凉，左上腹部有阵痛，腹部有下坠感，有便意但解不下来，手在不经意中有轻微的抖动，两鬓处有憋胀、跳动感，肠息肉怎么才能根治，不再生长？还有萎缩性胃炎，请老师指导。陈静老师解答：脾胃功能非常不好，凡是体内容易长息肉、结节、囊肿的人都是寒性的体质，寒主收引，容易导致气血流动不畅，形成瘀滞不通，可以熥一熥，灸一灸神阙穴，到药店买香就行，每天坚持灸，足三里、三阴交都可以，再加上肚脐下三寸的关元穴、气海穴，中气不足会有下坠感，如果特别厉害的话可以吃一点补中益气丸，长期脾胃不好后气血不足，大脑也是处于饥饿状态，会导致脑萎缩或者元神不安，出现震颤、麻痹甚至痴呆，一步一步来修复，可以搓一搓耳朵，一手放在耳屏前，一手放在耳朵后，每天搓一搓，经常掐一掐、按一按脚上的太冲穴，把心情放松，慢慢调理，注意体重不要突然下降就可以。