<p class="ql-block"><b> 突如其来的疫情，给我们的生活按下了暂停键，它打乱了我们原有的丰富多彩的假期，我们不能去幼儿园，不能去公园玩滑滑梯，也不能和好朋友相约一起聚餐……我们只能乖乖待在家里。但是我们待在家里也要好好吃饭，把身体养的壮壮哟！</b></p> <p class="ql-block"><b> 疫情期间我们长时间宅在家中，户外活动的时间减少了，运动量减少了，容易引起消化功能下降，而且这样容易出现暴饮暴食、饮食不规律等情况。所以，为了保障我们的安全和健康，特殊时期，爸爸妈妈和我们一起来注意以下事项：</b></p> 饮食卫生 <p class="ql-block"><b> 食物都要煮熟煮透（特别是肉蛋鱼等食物）。</b></p> <p class="ql-block"><b> 在烹饪时，生熟食品分开处理，切菜板、工具等都分开使用，盛放工具不能混用！</b></p> <p class="ql-block"><b> 爸爸妈妈在处理生食及熟食之间要认真洗手！做好饭菜后洗完手再去接触宝宝哦！</b></p> <p class="ql-block"><b> 在使用餐具时，最好每人单独使用碗筷，用公筷分餐制!</b></p> <p class="ql-block"><b> 在给宝宝喂食时，不要将大人吃过的食物给宝宝吃，也不要直接用嘴吹凉食物喂宝宝，避免唾液交叉传染！</b></p> <p class="ql-block"><b> 爸爸妈妈要注意，在给餐具消毒时，建议使用煮沸消毒30分钟以上。</b></p> 饮食种类 <p class="ql-block"><b> 给宝贝选择清淡易消化食物，进食富含维生素、蛋白质的食物，保证充足的能量供应。</b></p> <p class="ql-block"><b> 建议多吃新鲜蔬菜（尤其各种青菜）、水果、瘦肉、蛋、奶、鱼、豆制品等食物。</b></p> <p class="ql-block"><b> 如果我食欲欠佳，就请爸爸妈妈遵循少食多餐原则，为我准备一些半流食或流食类食物，比如牛奶、蔬菜粥、瘦肉鱼肉粥、烂面条、面片汤、鸡蛋羹等好消化的食物。</b></p> <p class="ql-block"><b> 疫情期间，我们要多喝水，以白开水为好，新鲜果汁蔬菜汁也可以哦！</b></p> <p class="ql-block"><b> 宅在家里，我们也要多运动，才能促进消化，让三餐更有食欲，均衡饮食，保证大便通畅，加快身体的新陈代谢！</b></p> 美食时光 <p class="ql-block"><b> 为了让这段宅家的日子变得快乐又有意义，爸爸妈妈和我们一起开启了“美食时光”！</b></p> <p class="ql-block"><b> 👧🏻：瞧，这是我自制的小饼干！</b></p> <p class="ql-block"><b> 👦🏻：我和妈妈一起做月饼！</b></p> <p class="ql-block"><b> 👦🏻：和妹妹一起做松饼！真香呀！</b></p> <p class="ql-block"><b> 👧🏻：我学了蒸蛋，味道好极了！</b></p> <p class="ql-block"><b> 👦🏻:你会包包子吗？我可学会喽！</b></p> <p class="ql-block"><b> 宅家餐点我做主！合理安排，荤素搭配，营养均衡！</b></p> <p class="ql-block"><b> 👧🏻：今天我想吃面，搭配牛肉和青菜！</b></p> <p class="ql-block"><b> 👦🏻：今天我想吃米饭🍚，配西兰花、玉米笋炒肉，再来一份西红柿鸡蛋汤！</b></p> <p class="ql-block"><b> 宅家健康饮食，听我来报餐！</b></p> <p class="ql-block"><b> 吃饭喽！在家我能大口吃菜！不挑食！</b></p> <p class="ql-block"><b> 好吃、好看又好玩的亲子美食时光，给我们带来无尽的欢乐和创想，宅在家我们照样有得吃、有得玩、有得学！小伙伴们，快来和我们一起开启亲子美食时光，让我们一起来体验创作的乐趣和爆棚的成就感吧！</b></p> 健康饮食儿歌 <p class="ql-block"><b> 小伙伴们你学会了吗？记得加强营养增强免疫力哦！</b></p><p class="ql-block"><b> 祝愿我们能早日战胜病毒！重返校园！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 编辑：元舒静</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 初审：蒲淑娟</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 审核：杨丽彬</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;"> 膳食营养指导：秦宇静医生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 照片及视频提供：各年段老师</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p>