<p class="ql-block">“秋分”是我国的二十四节气之一。</p><p class="ql-block">农谚说：“一场秋雨一场寒”。</p><p class="ql-block">凉风习习，碧空万里，</p><p class="ql-block">风和日丽，秋高气爽，</p><p class="ql-block">丹桂飘香，蟹肥菊黄，</p><p class="ql-block">秋分是美好宜人的时节。</p> <p class="ql-block"> 秋分，农历二十四节气中的第十六个气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时;全球极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 为了让孩子们了解秋分时节传统文化，弘扬中华民族习俗。小一班开展了秋分时节主题教育活动。</p> <p class="ql-block"> 为了让小朋友们更深刻的了解“秋分”，老师给小朋友们讲解了秋分的特点和习俗，还一起观看了小视频，知道了秋分到来之后气温的变化、气候的特点和一些不同的习俗。</p> <p class="ql-block"> 还有关于秋分的手指操哦🎈</p> <p class="ql-block">玩秋分，蛋儿俏</p><p class="ql-block"> 秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，一到秋分，全国各地的人们就开始做“竖蛋”试验。选择一个身高匀称的鸡蛋，轻手轻脚的放在桌子上，看看他们能不能顺利站起来？我们一起走近看看，谁的鸡蛋竖起来了！</p> <p class="ql-block">聊秋分，养生重</p><p class="ql-block">小心食蟹</p><p class="ql-block"> 螃蟹虽美，但不能贪嘴哦！过量食用螃蟹会导致肠胃炎，螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还是要除去蟹的腮、心、肠等脏器。因为螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。</p> <p class="ql-block">防燥宜多吃“辛酸”果蔬</p><p class="ql-block"> 秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也能诱发或加重疾病。</p> <p class="ql-block">注意休息、运动</p><p class="ql-block"> 在起居方面要尽量做到早睡早起，秋天早睡能够让身体顺应阳气，晚睡会容易让身体接触到阴气，影响身体调节。运动时一定要注意不宜运动量过大，休息适度，否则会容易导致韧带拉伤。</p> <p class="ql-block">秋分过后</p><p class="ql-block">天气愈加凉爽</p><p class="ql-block">昼短夜长越来越明显</p><p class="ql-block">昼夜温差也逐渐增大</p><p class="ql-block">无论是孩子或是家长</p><p class="ql-block">都要注意保暖，及时添衣</p><p class="ql-block">早睡早起，起居有常</p><p class="ql-block">适当运动，调养身心</p><p class="ql-block">健健康康度过这个秋天。</p> <p class="ql-block">审核：赵婷</p><p class="ql-block">编辑：陈娜 范亚楠 田颖</p>