凌海社区太极队参加街道组织的集体太极拳、械交流大赛活动纪实

百岁园

　　2021年9月23日，凌水街道组织了集体太极拳、械交流比赛活动，共有13个队参加。早晨7点半各社区比赛队伍就在大山村广场集合，上午8点钟比赛正式开始，到中午10半点多钟结束。每个代表队有一个太极拳和一个械器表演。经过大赛组委会评委们认真审核计分，最终评出6个最佳优胜奖和7个最佳优秀奖。我们凌海社区获得最佳优秀奖。

参加比赛的各个代表队和每个队员经过一个多月的重点练习都是有备而来。队员们服装漂亮、精神饱满、队伍整齐、表演精准，在规定的音乐和动作套路中，以优美的表演展示了太极运动的风彩和凌水人民的精神风貌。赢得了现场观众的阵阵掌声，取得了这次大赛活动的圆满成功！

下面是比赛现场的图片和视频。

这是参赛队名单

这是大会组委会评委

　　这位是今天大会组织委评委的总负责人穆秀杰。今年82岁，原沈阳体育学院武术系教练，中国武术协会委员，辽宁省武术协会顾问，中华武林百杰，中华武术九段，国际武术裁判员。曾出访十几个国家传播中华武术，她培养的学生遍及国内外。

　　凌海社区太极拳表演视频（新编28式太极拳）。音乐伴奏：我爱你，中国！

凌海社区太极拳表演图片

凌海社区太极扇表演视频

凌海社区太极扇表演图片

组委会评选最终汇总成绩

宣布比赛成绩

颁奖仪式

六个最佳优胜奖社区领奖代表合影

七个最佳优秀奖社区领奖代表合影

　　最高分单位：大山中心社区二个节目视频展示。

太极拳表演

太极扇表演片段

其他社区参赛表演图片展示

　　太极运动是我国传统的体育文化，是中老年朋健身运动重要选项之一。太极文化主张宇宙是一大太极,人体是一小太极。太极拳用自己一套独特的运动方法打通任督二脉,激活带脉,通经活络,疏通气血,恰好适应了人体生理需要。这是太极拳为人类普度健康的理论依据。

太极拳的最高境界是：无形无象，全身透空；应物自然，西山悬磬；身心合一，物我两忘；人不知我，我独知人；收放自如，从心所欲。从走架上说，最低要求是动作正确、圆、连绵不断、上下相随，形不破体 力不出尖，做到外三合，这只是外形的要求，所以是最低阶段。虚领顶劲、气沉丹田、松、沉、稳，做到内三合，走架即推手、无人若有人，这是内在要求，是中级阶段。空、灵、 无形无象，全身透空，应物自然，西山悬磬，身心合一，物我两忘，这是精神的要求，是最高阶段。从推手上说，最低阶段是基本做到粘连黏随、上下相随、不丢不顶，这是着熟阶段。堋捋挤按认真、有沉劲、知顺背、会听劲、有凸凹感、能发劲，这是懂劲阶段。人不知我，我独知人，收放自如，

　　太极拳的文化内涵：太极拳和拳势的命名典雅隽秀；理论是古典文化的继承融合；弘扬传统美德的重要载体。以特点主要有：

1、动作的折叠转换相连不断。

2、进退步严格要求沿地铲除迈步猫行。

3、练拳中的神气鼓荡，以心行气。

4、动作要求蓄劲如开弓，发劲如放箭。

5、动作中的将展而未展，似伸而未伸，力由脊发，步随其换。

6、动作的既是放，放既是收，断而复连。

7、立身中正安舒，支掌八面，尾闾中正神贯顶。

8、一动而无有不动，一静而无有不静。

9、以心行气，务令沉着，以气运身务令顺遂。

　　凌海社区太极风采队在下沉广场晨练太极拳运动已经有20多年的历史。参与者一年四季坚持太极拳运动。2020年春节前后因疫情隔离宅家半年没出来打拳。可是在社区的活动室都没开班的情况下，于6月5日化老师就通知大家可以出来晨练打拳了，从那时起到现在这个太极风采队的队员们一直坚持晨练，运动项目有拳、扇、刀、剑。有一部分人还坚持学习舞蹈。今年春节后春暖花开的时候，化老师又开始教大家新编28式太极拳。正由于学习普及的早，当凌水街道通知太极拳大赛的时，我们立即就挑选人员组织了一支八人参赛队伍。经过强化练习后以有备而来的良好状态参加了今天的比赛，並获得了优异的成绩。

　　海事大学退休教授化老师已经是年近90岁的老人，还有7天就是他88岁的生日。他终生热衷于体育事业，退休后还负责教授太极拳技术。20多年来一直带着下沉广场参加晨练的老人们打拳。他以率先示范的行为，影响和带动着这20多个老年朋友们的晨练运动。他曾患轻微脑梗並三次复发，走路十分小心，打拳有时站不稳，可他以顽强的毅力坚持运动。这次组织参赛活动练习中他细致纠正每个人的动作，以口令提示大家规范好自己的动作。比赛时还到现场亲自指挥。在这个矍铄老人身上让我们看到了太极运动的魅力，更坚定天天锻炼的信心。我们祝愿化老师健康长寿，继续带领大家参加太极运动，每个人争取在90岁的时候都能保持化老师这个状态就知足了。

　　凌水街道组织的太极拳、械交流比赛活动圆满结束了。我们凌海社区由社区工作人员璐璐带队，是由八个人组成的参赛队伍。化老师每天教授训练，刘琨、由志华积极组织。江老师、吴老师、燕燕、王华、丁淑梅、小谢等人，在接受任务后天天坚持练习，有时冒着蒙蒙细雨还在练习，大家都很认真也很辛苦。她们经过半个月的严格训练，在比赛中发挥出了最好水平。取不取得名次并不重要，重在参与是大家的共同信念。今天88岁的化老师全程陪伴，太极风采队的多数队员到场站脚助威。通过这次大赛让我们更加懂得全民健身运动的重要意义，更加深刻理解太极运动的重要性。坚定了今后继续搞好太极运动的决心。

　　这是9月22日早晨在下沉广场采排视频。（之一）

　　这是9月22日早晨在下沉广场采排视频。（之二）

　　本相册部分图片由社区璐璐和太极风采队英子提供，一並感谢