<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">风清露冷秋期半，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">凉蟾光满，桂子飘香远。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="font-size: 20px;">——谢逸《点绛唇》</b></p><p class="ql-block"><br></p> 节气介绍 <p class="ql-block ql-indent-1">秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分到了意味着正式进入秋季。秋分之“分”为“半”之意，意思有两个，一是日夜等长，昼短夜长越来越明显；二是暑凉相分，气候由热转凉，昼夜温差也逐渐增大。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒”，大家可要根据天气变化及时提醒孩子增减衣物，多补充水分哦！</p><p class="ql-block"><br></p> 秋分三候 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一侯雷始收声：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以下雨不会再打雷，再也不用担心夜晚会被惊雷吓醒。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">二候蛰虫坯户：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">三候水始涸：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">由于天气干燥，水汽蒸发快，降雨量也开始减少，湖泊河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。</p> 节日习俗 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">秋祭月</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">古人在丰收的秋分时节会祭拜月亮，祈求月神保佑，不过秋分的月亮常常不够圆，后来人们就在月亮总是又大又圆的中秋节举行祭月活动。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">吃秋菜</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“秋菜”是一种野苋菜。秋分这天去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与家里的鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">粘雀子嘴</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分这一天有些地方的农民会按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要煮一些不用包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得麻雀来破坏庄稼。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">送秋牛</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分那天，民间挨家挨户送秋牛图。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。</p><p class="ql-block ql-indent-1">送图者都是些民间善说唱的人，言词句句合辙押韵，主要说些秋耕和吉祥顺应农时的话，祝福收成好。</p> 乐享秋分 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">识秋色</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过观看多媒体，引导孩子了解秋分节气秋收农忙的农事特点和农事活动。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">享秋趣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span></b>游戏—五禽戏</p><p class="ql-block ql-indent-1">先给孩子讲解五禽戏的由来，据说是由东汉名医华佗模仿五种动物的动作创编的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">老师们可播放游戏音乐，鼓励孩子模仿不同的动物，体验五禽戏的乐趣。</p> 秋分养生 <p class="ql-block ql-indent-1">秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，天气逐渐转凉，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须注意以下事项。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">饮食：清淡为宜，忌油腻</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“秋分”时节需防“凉燥”，宜常食甘润生津和清降肺气的新鲜果蔬；</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">起居：早睡早起，防止寒凉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">季节更替，气候变化迅速，秋天也被称为“多事之秋”，要做好“补夏季亏损，储冬季所需”，才能让自己健康过冬，降低生病几率。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">运动：适量运动，身心平缓</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋季养生，以“收”为主，运动应选择轻松平缓、活动量不大的项目。同时运动不能过早或过晚，太阳升起前，太阳落山后最好就不要运动了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分，秋高气爽，秋水沁凉，落花随意，叶染疏黄。斟一盏清茶，品一味心香，默数漫延时光。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">2021年9月23日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">辛丑年八月十七</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">秋分</b></p> <p class="ql-block">图文：各班级</p><p class="ql-block">编辑：唐晓宇</p><p class="ql-block">审核：高艳</p>