自律成材记

段段

孩子

跳绳

阅读

仰卧起坐

家务

自律

运动

能力

坚持

人格

为落实双减政策，全面减轻学生作业负担，让孩子“德、智、体、美、劳”各方面都能有所发展，学校为全校学生印发《自律成材记》，希望孩子们每天自觉完成跳绳、仰卧起坐、家务劳动和阅读任务，培养孩子的自律能力，拓宽孩子兴趣爱好。

我爱运动

我运动，我健康，我快乐，我成长！

儿童跳绳的好处：

第一、主要是跳绳需要用手和脚一起来协调运动，通过跳绳不仅能够起到锻炼身体的作用，还可以锻炼手脚的协调性，有助于儿童左脑和右脑平衡协调的发展。同时，可以培养孩子的节奏感。

第二、跳绳是一种比较好的有氧运动，如果每天能够坚持跳绳，还能够增加宝宝的免疫力，提高宝宝的抗病能力。

第三、跳绳能够促进孩子的身高增长，对于体重超重的孩子，跳绳还能够起到控制体重增长、减肥的作用。

做仰卧起坐注意事项：

1、首先要逐渐增加运动量，一开始可以做10个，然后慢慢加多，要量力而为，感到疲倦要停止。

2、不要把手放在后脑勺，两个手轻轻放在耳边就可以了，要用腹部的力量把上半身拉起来。

3、儿童不要一次性过长时间做仰卧起坐。如果运动太多，会导致孩子的身体过于疲惫，影响成长和发育。

孩子做仰卧起坐的时候，家长要在旁边监管，保证孩子的动作是正确的，避免受伤。确保孩子完全掌握动作要领，而且要告诉孩子，开始做了就要坚持，这样可以帮助孩子养成很好的运动习惯。

我爱阅读

书香浸润童年，阅读点亮人生。

孩子坚持阅读有很多好处：

1、受到人格熏陶

爱的孩子能为他人着想，同情别人的不幸遭遇。家庭、学校和社会．上的人际关系，都可从书中学习。

2、增强语言能力

喜欢的孩子语言能力特强，在听、说、读写方面的能力都比不爱阅读的孩子高，孩子从书中能领悟复杂的意念，欣赏语言的美妙。

3、增加知识

阅读使孩子涉猎多方面知识，文学、历史、地理、科学、政治等，增广见闻，对学习大有益处。

4、提升写作能力

喜欢阅读使孩子掌握的语言文字能力，往往超越同级同学，不必背诵、强记课文而能取得好成绩。

5、扩展人生经验

有良好阅读技能的孩子往往能经得起人生的考验，懂得应付危机和挫折，情绪上较为平稳和愉快。

6、树立远大理想

爱的孩子视野远大，心胸广阔，因为他们在书中古往今来的生活实例中获得丰富的体验与感悟，因此能从多角度看待问题，学好做人。

我爱劳动

李玫瑾教授曾说：“作为成功的父母，从小就要给孩子植入分享家务的概念，这些利于孩子人格的建立”。

她还补充道，在我们的生活中要依据孩子的年龄特点，相应的让孩子做一些家务，哪怕是让孩子擦一下桌子、倒一杯茶、摆个碗筷、帮拿一双拖鞋……这些都能从小引导孩子成为懂事、感恩的人，从而帮助孩子树立人格。

一、孩子做家务的好处

1、有利于培养孩子的独立性和自理能力；

2、孩子有责任感，更容易成功。

二、在生活该怎么去鼓励孩子积极参加家务

1、鼓励赞赏中引导孩子做家务；

2、敢于放手，给孩子独立的机会。

学校将对孩子的坚持情况进行每月一评，评出“运动之星”、“阅读之星”、“劳动之星”，望所有的孩子都能爱运动、爱阅读、爱劳动！

自律者出众，懒散者出局。当你坚持自律的时候，最好的自己就要来了。

蒸湘区呆鹰岭镇中平小学

2021年9月