今日秋分，这3件事一定要停止，花一分钟看一眼！

梦腾

今天是9月23日——秋分昼夜平分之时..........................................................................................秋分过后，“一场秋雨一场寒”，实现了气候从热到凉的转变。 秋分是个特殊的日子，这一天过后，金气敛降、压力增加，地面以下阳气渐多于地上，天气一天比一天冷。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。确切地说，北半球的秋天从秋分开始！中医常说的“夏季过后无病三分虚”。因此，秋分过后也是最易生病的季节。..........................................................................................中华中医药学会学术顾问温长路嘱咐大家：秋天有三个地方绝对不能冻！ 秋分三不冻不冻头：防头痛、脑梗、感冒和夏天湿润的风相比，秋风干燥且猛烈，所以秋天出汗时不能像夏天一样，自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。中医认为，头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低、湿度低，猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。这可能会导致头部血管痉挛，引起感冒、偏头痛、血栓脱落，甚至脑梗。 不冻肚：防腹痛、腹泻、消化不良秋天的第二个特点就是早晚温差大，早晚10多度，还有凉飕飕的风，中午 2、30度，阳光还热辣辣。如果不及时增添衣物，身体最容易着凉的地方之一就是腰腹。中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。秋季胃肠道疾病多发，都和肚脐受凉有关。肚脐下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一着凉，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，就都找上来了。 不冻脚：防寒邪入侵、旧病复发春捂秋冻，秋冻虽好，但是最不能受冻的就是脚了。秋到此时，早晚温差越来越大，脚离心脏最远，如果还继续穿凉鞋，脚不受冻才怪。中医认为，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。 要想秋无bing，养生记住4个“三”①3“一”调身心1一盆泡脚水：防寒护肾 热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。也可加入一些中草药，具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。 2一个动作：调脏通腑每晚睡前还可以将双手搓热，顺时针方向绕脐揉腹36次，揉脏腑则气血经络皆动，脏调腑通诸bing消。3一件背心：护腰暖腹对于老人和孩子，或者有胃bing、宫寒的女性来说，秋分后不妨贴身穿一件背心，出门的时候可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部。..........................................................................................②3方解秋ji缓秋燥——清肺梨：将梨带皮切块，放到碗里隔水蒸，煮好后可拌入蜂蜜，趁温热吃效果最好。1日3次，早中晚分服。止秋咳——白萝卜汁：将新鲜的白萝卜削皮后加少量水榨成汁，一周喝1～2次即可防治秋咳。防感冒——葱白姜片粥：先将粳米熬成粥，快出锅时放入姜片和葱白碎，再煮5～10分钟即可预防风寒感冒。③3物来秋补平补首选老鸭汤：鸭子以雄者为良，老者为佳，有滋阴养胃清肺补血之效，补而不燥，适于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽等症。来碗枸杞山药粥：枸杞平补脾胃，山药不温不燥、纯补无泄，食枸杞山药粥，可滋阴潜阳。平补阴阳吃枸杞：枸杞是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁每天就吃多少粒，年龄大的每次吃30粒即可。年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞 yao性有沉降之力，能补到肝肾，既补得踏实又不会上火。 ④3果益身心柑橘：柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。苹果：苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。 柿子：柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果（有胃bing者要少吃）。 最早最美的秋分祝福送给你 亲爱的朋友今天就是秋分节气了真挚的祝福温暖的问候送给我最牵挂的你 秋分秋分，昼夜平分分去你的烦恼分刮你的忧愁秋分秋分，祝福平分分发我的祝福分送我的问候分一半好运匀一半健康愿秋分快乐，幸福安康 送一份美丽让你不老送一份开心让你欢笑送一份平安让你逍遥送一份梦想让你骄傲送一份真情不要回报秋分到了，愿你心情秋高气爽事业春花秋实生活独有千秋 梨润肺，蜜润肠常吃萝卜防感冒多食红薯好通便枣驱寒，茶防燥多喝豆浆健脾胃秋吃芋头助消化秋分到，要记牢我心中，你重要秋分了，送祝福盼望你快乐伴，健康随清清爽爽过一秋秋分快乐 【续加秋分养生小方法】秋分到!每天吃它几颗,补肾护血管有奇效,秋冬不生bing!错过你就亏大了 一场秋雨一场寒，天气转冷，从此渐入深秋。秋天最大的一个问题就是，秋燥，防秋燥好说，多喝水，多吃时令蔬菜水果，多吃一些清润的食物，比如雪梨、百合、莲藕、萝卜等。国医大师健康要着重跟大家讲的是另一个问题，这个问题几乎99%的人都忽视了，那就是——补肾！在很多人看来，补肾是冬天才需要做的事呀，其实不然。中医养生防bing，一向主张以调养为主，以肾为本。秋分一般要提前补肾，肾补好了，才容易过冬，这也相当于在打提前量。就好像建房子，地基打好了，高楼大厦才能建起来。秋分补肾，板栗当先秋分时节补肾，国医大师健康推荐板栗，它不仅有秋果之王的美称，老中医还专门给它起了个“肾之果”的外号，是真正的“养生高手”，特别适合秋季温和进补的原则。 ♦栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。♦每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的♦鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍♦钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍…… ①补肾壮腰秋冬季节，人体的肾气较弱，很多人容易腰膝酸软。而栗子被称为“肾之果”，是补肾的主要食物。所以，每天吃3-5个栗子，长期可以起到很好的补肾作用，改善腰膝酸软。②健脾止泻秋天天气寒凉，平时脾胃虚弱的，容易脾虚不适，甚至脾虚腹泻，所以，秋季健脾很重要。而栗子有很好的健脾作用，所以，秋季每天吃几个栗子，可以改善脾胃功能，增进食欲。③解毒防bing秋天天气突然变凉，很多人都无法适应，身体对温度的调节过慢，就很容易咳嗽或者是感冒，板栗具有清热解毒的效果，不仅对肠胃有好处，还能起到止咳的效果，防止感冒，所以秋天吃板栗养生是不错的选择。④防治心血管疾bing 栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。板栗的药用价值也是非常高的，在生活中板栗可以可治跌打损伤，可以起到一个止血的作用，还可以吸掉身上毒素的作用。 一颗板栗吃出黄金肾栗子可以生吃也可以熟吃，每天早晚细嚼慢咽生栗1~2枚，长食可以防治肾亏、小便频繁等老年常见病。金秋时节是栗子收获的旺季，这时的栗子最新鲜也最营养，所以秋分后，不妨根据全家人不同的身体需要，做不同的栗子餐。蒸食 最简单的吃法就是蒸着吃，如果一次性买得特别多，蒸熟之后可以放在太阳底下晒，晒干既能保存时间更长，而且吃的时候栗子壳一掐就破开，特别方便。栗子糕栗子糕可以帮老人健脾益气、养胃、强筋健骨，还可缓解体弱、腰膝酸软、食欲不振等病症。做法：将200克鲜栗仁用水煮到极烂，再加500克糯米粉和50克白糖，揉匀，上锅蒸，等出锅时再撒上瓜子仁、松仁即可。桂圆栗子粥 这碗粥补血强肾养颜的效果非常好，适合老人以及爱美的女性喝。材料：粳米100克，栗子（鲜）200克，桂圆肉15克。做法：1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2、栗子剥去壳后用温水浸泡3小时，去皮备用。3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和栗子放入，先用旺火烧沸。4、然后转小火熬煮45分钟。5、桂圆肉入锅拌匀，续煮约10分钟，煮至粥稠，即可盛起食用。栗子糊 给孩子可以做点栗子糊，帮他们调理脾胃、滋养肠道，还可以治疗因脾胃不和导致的腹泻。做法：将500克栗子去皮壳，晾干磨粉，取适量栗子粉加清水煮熟为糊，最后再加入适量蜂蜜即可。或者还可以把栗子做成生栗子泥，就是每日把4粒左右的生栗子捣成泥，每天给孩子吃，可以治疗脚软无力。栗子淮山炖鸡 栗子加鸡能大补，再加上淮山，补肾功效翻倍，大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃。原料：栗子100克、淮山20克、鸡200克、大枣4枚(2人份)做法：先将栗子剥壳，用开水烫片刻，除去里层的绒毛，然后将鸡飞水去掉血水等污物，最后将栗子、淮山、鸡一起放入炖盅中炖制1.5～2小时，后调味食用。四神粟子糖水四神加栗子，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，能起到脾肾双补的作用，特别适合秋天吃。材料：薏米，莲子，芡实，茯苓各15克粟子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。做法：用小火煮30分中，再加入冰糖，继续用小火煮10分钟即可。栗子去壳妙招无论是煮粥还是炖鸡，都需要先取出栗子肉，国医大师健康告诉您两个小窍门，可以更快去壳。1盐水煮法 栗子洗净后，用刀从中间稍切个口子，；加入适量盐水，水煮开后煮5分钟，趁热去掉板栗的壳和皮。这样去除栗子皮，省时、省力。2冰箱冷冻法将栗子煮熟后冷却放入冰箱内冷冻两小时，可使壳肉分离。这样栗衣剥起来既快，栗子肉又完整，吃的时候加热一下，还是那么好吃。 栗子的食用禁忌吃栗子时提倡细嚼慢咽，也就是说在食用时要将栗子细细嚼碎，感觉口腔中没有渣滓了，方可徐徐下咽。细嚼慢咽不仅能帮助栗子消化地更充分，也有利于人体吸收，更能发挥出补益的作用。脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。糖尿病患者在食用栗子时也有讲究，在不增加总热量摄入的前提下，可将栗子代替一部分主食食用，例如吃了100克栗子，则正餐进食时可减少50克米饭，这样则不会导致热量超标，同时当餐保证富含膳食纤维的蔬菜摄入，这样也可以延缓淀粉在体内的消化吸收速度，减慢血糖的升高。 秋分啦，快把栗子端上桌吧，全家都能吃，把肾补好，冬天全家都不生病~ 今天就是秋分了，这篇文章大家都在发，我也发送给你，祝所有的朋友秋分快乐~