<h3></h3></br><h3><strong>秋分</strong></h3></br><h3><strong>2021年9月23日</strong></h3></br><h3><strong>03:20:55</strong></h3></br><h3><strong>农历八月(大)十七</strong></h3></br><h3><strong> 秋 分 </strong></h3></br><h3> <h3>................................................</h3></br><h3><strong>秋分过后</strong></h3></br><h3>由昼长夜短变为昼短夜长<br></br></h3></br><h3>天气逐渐转凉</h3></br><h3><strong>对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验</strong></h3></br><h3><strong>秋分后做好这几件事！</strong></h3></br><h3><strong>全家才能身体健康不生病！</strong></h3></br><h3><strong>秋分应该这样做</strong></h3></br><h3> 1、饮食调养 </h3></br><h3><strong>这8种食物</strong><strong><strong>滋阴润燥</strong></strong></h3></br><h3><strong>还可以稳定血压</strong></h3></br><h3><strong>预防心血管疾病</strong></h3></br><h3> “两个“水煮之物”，最利于心脏！”<h3> <h3> 2、精神调养 </h3></br><h3><strong>俗话说“秋风秋雨愁煞人”</strong></h3></br><h3><strong>秋天是最容易感伤的季节</strong></h3></br><h3><strong>所以应注意精神上的调养</strong></h3></br><h3> <h3> 3、起居调养 </h3></br> <h3><strong>秋分是养肾的最佳契机</strong></h3></br><h3><strong>中医认为：睡觉补肾最出奇效</strong></h3></br><h3> <h3><strong>记住！肾气足而百病除！切记切记啊！</strong></h3></br><h3> 4、运动调养 </h3></br><h3><strong>运动是最有效的养生手段</strong></h3></br><h3><strong>只有运动才能有一个强健的身体</strong></h3></br><h3> <h3><strong>睡前最后一件事，不是脱衣服上床！而是…睡前喝几口，心梗中风都赶走~<strong>▼▼▼</strong></strong></h3></br><h3><strong>秋分养生重点</strong></h3></br><h3>1、秋分养生重在“养”</h3></br><h3>当然，秋分时刻艾灸不能放过——<strong>督脉</strong></h3></br>督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞<h3> <h3>2、秋分养生重在“收”</h3></br><h3><strong> 秋分适合吃什么 </strong></h3></br><h3> <h3>秋分专属之神汤，也可称妙药——</h3></br><h3><strong>[ 银耳核桃小米粥 ]</strong></h3></br><h3> <h3><a data-linktype="2" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzI4ODQ2MA==&mid=2651226587&idx=1&sn=44f114ca7c32a5cf88ae83a063656cef&scene=21#wechat_redirect" target="_blank"><strong>秋分进补 素“三宝”</strong></a></h3></br><h3> <h3><strong>素三宝之：红薯</strong></h3></br><h3> <h3><strong>素三宝之：芋头</strong></h3></br><h3> <h3><strong>素三宝之：莲藕</strong></h3></br><h3> <h3><strong>秋分五个禁忌</strong></h3></br><h3> <h3><strong>秋分四个预防</strong></h3></br><strong>防腹泻</strong><h3> <strong>防秋燥</strong><h3> <strong>防过敏</strong><h3> <strong>防感冒</strong><h3> <h3> <h3><strong>秋分到啦！</strong></h3></br><h3><strong>秋分秋分，日夜平分，</strong></h3></br><h3><strong>万紫千红，层林尽染，</strong></h3></br><h3><strong>带走初秋的恬淡，送来深秋的璀璨。</strong></h3></br><h3><strong>寒气袭袭，注意添加衣物，</strong></h3></br><h3><strong>保重身体，祝你秋分愉快。</strong></h3></br>