<p class="ql-block">关键是有很多人都是理解错误的，有的人都是理解的非常片面，只是单纯的认为，如果体重下降了，那么她的健身就是有效的，其实在健身的认识上并不是这样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为健身不只是体重减少而是身体的塑形，所以有很多人就会认为体重减少就是健身，或者是减脂，健身其实这些都是非常片面的说法，因为我们健身肌肉和脂肪这两个东西是可以进行比例多少转化的。</p> <p class="ql-block">我们有的人比较胖，那就是它的脂肪比较多，有的人比较瘦，他的肌肉可能不是特别明显，还有一些健身的人他们的肌肉就是可以非常明显的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么他们两个都会有什么样的区别呢？肌肉其实跟脂肪都是一样的，他们都是身体内存的东西，脂肪可以帮助我们抵御寒冷，可以保暖，可以提供热量。</p> <p class="ql-block">因为我们如果吃的食物过多的话消化不了，他就会慢慢的转化脂肪堆积起来，所以就会导致你身体慢慢的就会变胖，体重增加。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是肌肉也是需要我们进行锻炼才会有的，而不是每个人生来就会有的，肌肉会随着年龄的增加，慢慢的进行衰减，如果你平时不锻炼，那么你的肌肉可能就不会特别的明显。</p> <p class="ql-block">其实很多人到了一定年龄身体就会慢慢的变胖，直接跟他们运动水平是有关系的，因为有些人可能工作比较忙没有时间去进行锻炼，有些人，也是因为生活压力比较大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回到家就是想休息，也没有锻炼的时间，所以到了一定年龄就会特别的变得发胖，如果我们身体的脂肪过多的话，其实她对我们身体适也是有一定危害的，因为过度肥胖的人是你得的疾病的，也是非常多的。</p> <p class="ql-block">不管怎么样，我们都要注意自己的一个身材保养，因为脂肪不仅是提高我们的体重，它会分泌一些有害的物质，这就会导致一些疾病的发生。</p><p class="ql-block">比较胖的人，他们的运动量也是非常小的，如果你让他们稍微进行活动，他们也是累的气喘吁吁，所以很多人也都是越胖，他们也就越拒绝运动，越拒绝运动，他们就会越胖，如此循环下去，只能对他们身体造成一定的影响。</p> <p class="ql-block">所以如果我们每个人想进行有一个好的身体的话，那么这就需要我们付出一定的努力去进行锻炼，锻炼是有一定难度的，因为毕竟是增长肌肉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以大家千万不要单纯的只看体重这个数字，对我们来说是非常没有帮助的，同时也会误导大家，只有我们坚持锻炼才会有一个理想的身材。</p>