眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官，如果眼睛和视力受到伤害，那么我们的未来将模糊不清，所以说，眼睛和视力的保护，是非常重要的，尤其是对于孩子而言，眼睛正处于发育的时期，更加需要特别注意了。<div> 但是很多人不太清楚如何保护幼儿的眼睛，接下来将为大家详细介绍保护眼睛和视力的小知识。</div> 一、以下不良的用眼习惯要及时制止。 1、 关灯看电视<div> 关灯看电视、玩平板、手机等电子产品都会加剧眼睛的负担，久而久之很容易出现干眼症、慢性结膜炎等疾病，还容易增加青光眼的发病风险。<br><br>2、 晚上开灯睡觉</div><div> 长时间开灯睡觉会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。<br></div> 3、 用手揉眼睛<br> 当眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手去揉眼睛，但其实手上会带有很多细菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易会将细菌带进眼睛里，引发眼部感染发炎。<br> 4、 长时间玩电子产品<br> 长时间玩电脑、手机这些电子产品很容易引发视疲劳，如果视疲劳得不到有效缓解，就会形成近视或引起近视加深。<br> 5、 眼睛离书本太近<br> 阅读时离书本太近，眼睛很容易疲劳，要保持正确的姿势，和书本保持30厘米的距离。<br> 6、 光线过强或过弱<br> 光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛；光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书。以上两种情况均能使眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。<br> 7、 喜欢吃甜食<br> 过多地摄入甜食和酸性食品，会助长孩子近视眼的发生与发展。应做到合理膳食，营养均衡，少吃甜食和油炸食品，常吃富含维生素A食物。 二、怎样保护孩子视力<br><br>1、多了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境，如读写时选用合适的台灯。<br> 2、正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外阳光下活动。建议每天进行2小时户外活动。<br> 3、控制电子产品的使用，在看电子产品时，每隔30分钟就休息10分钟，并且每隔10分钟就应该把目光从屏幕移开，花10秒钟眺望远方或者看看绿植，同时家长应避免使用电子产品来陪伴孩子。<br> 4、保障孩子睡眠时间。每天睡眠不少于10个小时，让孩子多吃富含维生素A有益于视力健康的食物，比如胡萝卜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏等。 最后让我们跟着视频再次巩固一下，如何保护眼睛吧！ 孩子是祖国的未来，保护眼睛和视力，一定要从小做起，从我做起，让我们共同呵护好孩子的眼睛，“淮”抱光明未来吧！