孩子从幼儿园回家总喊“饿”，不一定是没吃饱

左各庄🌈彩虹幼儿园

很多家长都说：“我家孩子从幼儿园回家，总是喊“饿”，看到我们吃晚饭，就跟着我们一起又吃一顿！是不是在幼儿园没吃饱？”那么，孩子是真的在幼儿园晚饭没吃饱吗？回到家还需要再吃一顿吗？这还需要具体分析。 回家使劲吃饭可能是孩子化解焦虑的方式 孩子回家以后的反应是需要家长做判断的，孩子回家以后会有各种各样的反应，尤其是新入园的孩子，会看到有一些孩子回家会拼命的吃饭，老跟饿着似的，所以有些家长说是不是孩子在幼儿园没吃好？ 有些孩子确实是因为哭闹吃不好，或者不适应幼儿园的饭菜，因为幼儿园是集体伙食，不像家里各做各的口味，有的家里咸，有的家里淡，这不一样，所以一开始不适应是很有可能的。或者孩子在家里是喂着吃的，在幼儿园老师是鼓励孩子自己用勺吃的，三岁的孩子应该会自己用勺吃饭了，这样的情况下有的孩子不适应，在幼儿园不吃饭，回家拼命的吃，家长就会焦虑，认为是不是老师怎么怎么着了。 有些孩子使劲吃还有一种可能是，他一紧张就使劲吃，在家里他这种紧张还没有完全的化解，虽然老师在幼儿园对他已经很好了，但是他还是会不自觉的紧张，还没有适应过来的时候，回家就会通过吃的方式来化解自己的焦虑，所以会出现这样的情况。 家长要有判断，跟老师要沟通 家长要有判断，问题在哪儿，跟老师要沟通，是什么问题。 孩子的生理特征是少吃多餐，通常不是只吃三顿饭，孩子一般在4-6个小时就可能会饥饿，越小的孩子间隔的时间越短，他一次吃不了很多。 孩子在幼儿园一般是早上8点吃早饭，中午11点半吃中饭，下午大概4点左右吃晚饭，或者有些幼儿园是5点，大部分的幼儿园是4点半，4点半吃完以后，孩子在晚上7-8点钟会饥饿，这是很有可能的，这不代表孩子在幼儿园就没有吃好，而是他应该饿了。 老师一开始接触这些孩子，并不知道这个孩子的食量有多大，吃得太多了也不行，一般情况下老师会按照幼儿园正常的量来喂。 更多的是老师会给家长提要求，家长要配合，比如在家里要让孩子自己吃，你就别喂他了，还有老师通常会使用正面鼓励的方法，会鼓励孩子，孩子会很聪明的接受，很多孩子会慢慢适应，包括挑食和偏食的情况，幼儿园一般会使用正面鼓励的方式来逐步引导孩子吃饭。 同时老师会告诉家长，你的孩子可能不爱吃这个，希望你在家里也要鼓励他吃，一般情况下，老师的观点是不一味的迁就，但是会使用比较温和的方式，逐渐的让孩子过度。 这个涉及到带量食谱的问题，带量食谱就是假定一个正常的孩子一餐应该吃几两米、几两油、几两肉，这个是有规定的，分到每个孩子这一份，原则上讲基本是一样的，但是有些孩子天生胃口就大，比如他胖，来的时候就是个小胖子，一顿要吃三碗才够，一般有经验的老师也能看出来这个孩子的饭量。 老师一开始在接新生的时候，都会跟家长问这个问题，你的孩子在家里食量如何，爱吃什么，不爱吃什么，有什么需要注意的。 通常幼儿园按标准分饭，给孩子的一份饭量是差不多的，有些孩子会比这个多一些，有一些孩子会比这个少一些是有可能的，一方面家长有这样的需求，第二方面我们确实也看到有些孩子是要多吃一点，因为他本身确实是胃口挺好的，可以再多吃一点。 有些孩子真是一碗都吃不进去，一吃能吃一个小时，小半碗能吃下去就不错了，这样的孩子也有，但通常这样的孩子，老师跟家长都已经达成默契了，都知道这种情况。所以回家以后，吃得多的回家就别再给他吃了，吃得少的，回家再给吃一点。 从幼儿园回家后，家里的饭如何吃？ 最好的方法是让孩子回来后吃些水果或蔬菜，晚上可以让孩子喝一次牛奶，奶量可适当多些。这样保证了营养，孩子不会感觉饿，进食的内容也不会特别增加胃肠负担。 从幼儿园回家后再来一顿丰盛晚餐的不少见，有的家长特别担心孩子在幼儿园没吃好没吃饱，总要给孩子再好好吃一顿。而有的孩子确实一回家就吃很多饭，好像在幼儿园没吃一样。 其实往往不是幼儿园的饭不好而是孩子不好好吃。一是可能饮食规律不一样，比如原来每天下午在家只喝奶不吃饭，而现在幼儿园只有饭没有牛奶，因为不习惯所以吃得少，或者可能因为挑食而进食太少，或者孩子觉得幼儿园没有家里的饭好吃，在幼儿园饿着等着回家吃。 回家后再大吃一顿因进食太晚太多，对于胃肠功能一般的孩子容易发生肚子不舒服，夜间哭闹，影响生长，而对于超重或肥胖的孩子会造成体重进一步增加。因此，不建议回来后大吃一顿，应该鼓励孩子在幼儿园吃饱。 周末要不要补一下？ 家长觉得孩子平时在幼儿园吃的营养不够，周末要补补，蛋白质脂肪如鸡鸭鱼肉的比例往往超量。 幼儿园一般给的都是营养配餐，营养配比均衡，应是比较合适的饮食。过多的鱼类肉类反而是不利于孩子健康的，吃多了积食，还会造成孩子生病。 周末尽量不带孩子到喜欢的餐厅大吃一顿，因为餐馆的饮食大都油腻，不利于孩子的消化和吸收，而且孩子喜欢吃的，会导致进食过量。经常见到孩子周末饮食不规律或大吃大喝，周一就生病的情况。 尽量按幼儿园的饮食规律培养就餐习惯 孩子入园后尽量按幼儿园的饮食规律培养就餐习惯，周末孩子在家，家长也要尽量让孩子按照这个规律进行，不要按照大人的生活习惯安排孩子，这样周一再去幼儿园又不习惯了。 让孩子吃什么，最关键的衡量标准是孩子的体重身高的指标，如体重身高偏离正常范围，过高或过低，说明饮食中存在问题，还需加以调整。 END