我的失眠困扰是如何消除的

菊葉

失眠的最早出现

我叫傅华，今年61岁。2011年前我和先生及儿子住在上海。那年年中我一人带着儿子回美国读书，因更年期出现整夜不眠的现象，靠床头放一个电脑播放视频催眠。一周大概有一晚可以睡着。这种状况持续了一年多。睡不着的时候感觉生不如死。每晚睡觉前都希望今晚能睡一个好觉，思想负担很重，越想睡个好觉，越发不能实现。虽然如此，我还是坚持不用任何安眠药，希望自然治愈。13年下半年回国后与先生团聚，失眠症有所好转，但时不时还是会反复。失眠成了我的心病。

接触吴文钧著作

2020年来美国避疫情，一直住在朋友顾女士家，也有晚上睡不着的困扰，靠听书缓解。当时顾女士是上海中学期刊的编辑，我有幸接触到吴文钧老师的书的介绍。当时顾女士与我说吴老师可以帮我治病。我看了介绍，感觉太简单了，我很怀疑吴老师的方法，所以没有直接与吴老师接触。

2021年我在儿子家带孙子。因周内晚上要看顾小孙子，所以就想抓紧时间在孙子睡觉时自己也睡觉。但是事与愿违，越想多睡还越不能眠。5月份失眠严重，周末两晚不用管孙子也有一晚基本睡不着，第二晚因为太累了才能睡着。5月16日我打了 Moderna 新冠病毒疫苗第二针，晚上我做好了“生病“的准备，但一夜都睡不着，好难受的。我听说免疫力低下的人打了第二针疫苗后是没有太大反应的。依我的状况看，我的免疫力一定不好。而免疫力低下的一个重要原因是失眠。再照镜子看到自己右脸颊上新增添的枙色斑点，心中越发不安。这时我就想起了吴老师的书。通过顾女士很快找到吴老师并联上了微信，吴老师立刻回复并提供他的书的链接及有关失眠治愈的成功案例。

吴正昊吴文钧著作《潜意识状态变化的普遍规律》

吴老师帮我治病

收到吴文钧的书的链接后，我赶紧读了几个关于失眠症的case。明白了失眠会给人造成困扰主要是焦虑。按照《潜意识状态变化的普遍规律》一书中的建议，我就是需要象烧开水一样，通过正向思维不断训练自己的潜意识。我采用的具体方法是截屏了吴文钧书上的相关段落，每天白天读一遍，上床后想一至多遍。

烧开水的比喻非常形象。水就如我们的潜意识，液体状态是我目前的潜意识状态(焦虑)，要想变成对睡眠的意识不干扰的潜意识状态，水的固态，我得点燃煤气不断地加热，坚持耐心等待质的变化，这个煤气就是吴所说的正能量的方子(上面第三张图)。所以我现在白天将上面4张图多读几遍，晚上多想想，不断地用煤气给水加热(就是不断地用正能量方子强化我的潜意识)。我得有信心，有耐心，积累量变，直至质变，我是相信这点的。

吴老师还分享了他2019年的“潜意识状态变化的普遍规律”讲座的视频，让我收益匪浅。听见别人成功的案例，更增加了我的信心。

“潜意识状态变化的普遍规律”讲座

5月8日我开始实施吴老师的方法，一上床就想吴老师的话，有入睡难的时候，想别的事的时候，但一意识到走神了我就马上回来想吴老师的话，感觉人就放松了。我注意到自己在想其他事时不知不觉神经就紧张，一想"睡眠是个自然的过程.....", 马上感到放松，非常神奇，非常有意思。

过了两周，6月7日，吴老师就微信视频来询问我的睡眠情况。对于我的问题顾虑一一做出解释和回答。7月13日，吴老师又和我视频。我告诉他“最近睡觉倒是不错。晚12点到早上6，7点。只有一个晚上到3点才通过听书入睡的。对睡觉好不好没有那么害怕了，担忧了。” 吴老师对我的进步感到非常高兴，并继续鼓励我。

8月4日，吴老师教我做气功。虽然我没能练习得太好，但我依然相信气功的助眠功效，依然会不断尝试。

至此2021年10月10日，我基本消除了失眠的困扰。吴老师的方法简单易行，加上他不断地指导，反复强调潜意识是可以改变的，给我增加不少信心。真可谓心想事成。在此对于吴文钧老师的热心帮助我深表感谢。相信他的方法可以帮到更多的人。希望我的治疗失眠的过程可以给更多失眠者增加战胜失眠的信心。

有需求的朋友可以尝试吴文钧与儿子吴正昊的爱心服务，发送邮件至

Zhenghao.Wenjun @gmail.com。

2021年10月写于美国加州