爱眼护眼，从我做起

小耳朵🌸

　　人类学家博厄斯曾说过“眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。”眼睛是人们直接认识外部世界的重要感觉器官，眼睛是心灵的窗户，透过它们，可以感受到内心的真情；眼睛是闪烁的星星，点亮它们，可以照亮整个夜空；眼睛是百科全书，通过它们，可以阅读多彩的世界！

　　眼睛是心灵的窗户，连接世界的桥梁，分辨善恶的好帮手。我们必须要好好的保护它。

长春北师大附属学校六年二班的孙赫阳同学，可是爱眼护眼的好榜样。

　　日常在校学习中，孙同学读书或者写字时，眼睛总是和书本保持一尺左右的距离，写字时头正肩平，不歪头。

　　居家学习时，亦是如此。

此外，他在光线充足的环境下学习，不在光线较暗的环境和强光下学习。

　　学习或看书一段时间后,他会举目远眺30分钟,让眼睛得到充分的休息。

　　学校每天都会做2次眼保健操，以缓解学生的用眼疲劳。每每做眼操时，都会看到孙同学一丝不苟的样子。

　　“小小眼操员”带动着全班同学认真做操，爱眼护眼。

　　学习之余，孙同学也严格控制电子产品的使用时间，每次使用时间不超过20分钟。

　　由于盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，孙同学除了闭目养神外，还会适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉组织得以放松，缓解眼部疲劳。

　　孙同学常说：“只有把眼睛保护好，才能更好的欣赏这美丽的世界。”他为同学们提出了爱眼护眼的几个小建议：

1.要注意用眼卫生。

2.不在光线太暗的地方读书。

3.要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。

4.不要经常性的点眼药水。

5.要多吃保护眼睛的食物，补充膳食纤维。

　　校园生活中，常见他与同学们分享自己爱眼护眼的小经验。

　　帮助做眼操不规范的同学纠正错误。

　　孙同学积极和同学们宣传爱眼护眼的小妙招。

　　眼睛疲惫之时，与同学们共同眺望远方。

　　一生一世一双眼，一心一意爱护眼。一分一秒呵护眼，一点一滴保护眼。

愿所有同学都像孙同学一样，爱眼护眼，用一双亮晶晶的眼睛，去认识这个美好世界，一起拥有光明未来。