<p class="ql-block">可爱的代教练，91年的大男孩，已经是一岁十个月的小男孩的爸爸了。跟他学游泳非常快乐。我那晚上总是在健身房耗的朋友说，运动让人感到愉悦是因为运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽（也叫安多芬）的物质，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天是第七节课。攻克了上节课换气不足的困难，这节课游得非常舒畅，人自然很开心。只是教练说我蹬腿的力度不够，所以每一次前行距离不足，有浪我就易偏离直线🤭还是平日运动量少了。他问我让你跑步你跑了没有？我赧颜说跑不动呀，走走还行，前天一天走了两万多步呢🤭他说：“能走两万步那你可以试着跑跑，锻炼腿劲。这个我帮不了你，得靠你自己。”🤔</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这不逼着我中秋节晚上吃饭回来，做完家务，绑上护膝，到小区广场上借着幽暗的路灯跑了三圈，就不得劲。一看步数，才增加一千来步。嗨！又慢走两圈缓过劲来，上楼休息😏把晚上多吃的高脂高热量耗掉一些😬</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"></span></p><p class="ql-block">还有三节课，我就结课了。下课时我同代教练开玩笑，问能不能再增加课时，还有什么要教没教的，比如踩水呀哈哈，他一下急了口不择言说你已经会游了，哪是要参加奥运呀？😬就转身走了😳嗨，这个代教练。其实他也不易，作为国家一级运动员，教游泳是其副业，主业是二电厂希望小学体育老师，平日放学他就到游泳馆来，回家就是超级奶爸。👍🏻👍🏻👍🏻看过代教练抱崽，挺熟练的，乐呵呵好慈爱哈。😁为了生活，所以这么攒力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学游泳是挺开心的一件事。泳衣泳帽泳镜六月份就备齐了，终于派上了用场，没有白花银子💰。一起学的还有个六十来岁的大姐，把外孙带得差不多大了，财校教书的女儿掏学费送她来学游泳。更衣室遇到几个比我年长的姐姐都办了年卡，一周来游三四次，交流经验说教练教时她们在旁边留心听，偷学了仰泳自由泳。😬好机智👍🏻👍🏻👍🏻游泳是项全身性运动，减肥降脂，改善心肺功能，缓解压力，对治疗颈椎病亦有很大帮助。关键是运动让人放松感觉到快乐啊。这些姐姐身体力行给我未来指明了方向。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这次学游泳，代教练让我知道自己还有个从前不知道的长处，就是肺活量挺大，只是因为锻炼得少，体力不足😂[裂开]</p>