<b> </b><font color="#333333">近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，低龄化、重度化趋势愈发明显。2018年全国儿童青少年总体近视率高达53.6%，“如何有效防控儿童青少年近视”成为亟待解决的问题。为有效引导青少年及家长进行近视防控，益阳爱尔眼科专家、副主任医师宋爱平，对日常用眼习惯、如何判断真假近视以及近视后的处理等方面进行了解答。</font> <h1><b><font color="#ed2308">一、孩子们认真学习爱眼护眼知识</font></b></h1> 1603班的孩子们都在认真观看直播，有的还边看边做笔记，为认真的你们竖起大拇指！ <h1><b><font color="#ed2308">二、爱眼爱护小知识</font></b></h1> <h1><i><font color="#167efb">1、4点坏习惯伤眼睛</font></i></h1> <b><font color="#333333">一是错误的读写姿势。</font></b>正确的姿势遵循三个一原则：眼睛离书本一尺、胸离书桌一拳，手指离笔尖一寸。<br> <font color="#333333"><b>二是长时间的近距离用眼。</b></font>近距离用眼时间，遵循三个20原则，20分钟近距离用眼（比如看书、写作业）后，看20英尺（约6米）外的景物20秒（去阳台、厨房、客厅等地眺望远处放松） <b><font color="#333333">三是户外运动时间少。</font></b>当孩子们在户外运动沐浴阳光时，能促进身体内多巴胺的分泌，起到保护眼睛的作用。一般建议，每天户外运动的时间，不少于2个小时，如果做不到每天2个小时，每周累计10个小时也可以。 <b><font color="#333333">四是用眼的光线不当。</font></b>晚上读书写作业的光照，推荐台灯+顶灯的方式，尽可能让写作业时没有阴影。特别强调，小朋友一定不要在黑暗的环境下用眼。 <h1><i style=""><font color="#167efb">2、如何判断真假近视</font></i></h1> 假性近视不是近视眼，是由于眼睛的调节功能持续处于紧张状态、在看远时无法放松而呈现的“近视”状态，一般进行合理的治疗，“近视”度数可消失。 真性近视和假性近视的区别为眼轴是否增长，使用睫状肌麻痹剂后近视状态是否会消失。单纯视力测试或电子验光都不能将真假近视正确区别开来。 家长可以根据孩子日常的用眼表现，比如是不是总是眨眼，眯眼看，揉眼睛等一些行为来判断，及时去正规医院检查，若不及时防治，很快就会演变成真性近视，从而导致近视过早发生。 <h1><i style=""><font color="#167efb">3、真近视了怎么办</font></i></h1> 真性近视，必须要佩戴眼镜，可以佩戴框架眼镜或者选择角膜塑形镜来矫正视力。戴上眼镜后同样要注意用眼习惯，要注意保护眼睛，平时不能近距离用眼时间过长，增加户外活动，养成良好的用眼习惯。 无论多少度数，都需要眼镜，尤其长时间的看黑板或者看电视。对于生长发育期孩子，只要有度数，看5米以外就建议戴镜，而看近处（约 40cm 以内）时，如果经过双眼视功能检查，调节力是正常的，250 度以内的近视，看近处可以不戴。 <h1><font color="#ed2308"><b>三、结束语</b></font></h1> 预防近视的关键在于近视防控，最好的治疗是预防。希望孩子们都认真行动起来，共同呵护好我们的眼睛，愿你们都有一双明亮的眼睛，愿你们都拥有一个光明的未来！