导语 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 当人体达到一定年龄后，无论是身体器官功能还是皮肤表面现象，都会出现退化的情况。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 尤其过了65岁，多数人都会受到腰酸腿疼的困扰，因为这个年龄段的人们体内钙质流失比较严重，所以关节也会出现疏松的情况，当然这也是正常的生理现象。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 另外到了这个年龄身体素质也会降低，有时还会出现各种疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 当然有一些人到了65岁后，身体依然硬朗，而且腿脚麻利，如果这个年龄段还能坚持做下面这些事情，说明身体素质还是比较高的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 男性过了65岁，这4件事若能坚持做，说明身体素质还不错。</b></p> 01睡眠好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 这年龄的增长，睡眠质量也会出现下降的情况，对于65岁后的人群来说，此时身体各器官机能也在走下坡路，而大脑神经也处于退化萎缩的阶段。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 多数人进入这个年龄段时，会出现失眠多梦的情况，而如果你65岁后睡眠质量依然很高，甚至倒头就睡，而且也不用受到失眠的困扰，每天至少保证7小时以上的睡眠时间，那说明你的身体素质还是不错的。</b></p> 02食欲好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 过了65岁后，不仅睡眠质量受到影响，消化功能也会出现衰退的情况。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 这时候很多人就会没有食欲，在一些老年人身上这种现象比较常见，他们更喜欢吃一些重口味的食物来促进自己吃饭的欲望。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 而如果你65岁后依然保持着清淡饮食，并且每天饭量还很好，每天规律用餐，使身体能够达到充足的营养摄入，这说明身体的健康度还是比较高的。</b></p> 03听力好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 到了65岁这个年龄段，听力也会出现退化的情况，有时经常出现耳鸣耳聋的问题，其实这都是耳部神经退化导致。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如果在老年期，自己的听力还很不错，同时也没有受到耳聋耳鸣的困扰，这说明身体还是比较好的。</b></p> 04体力好 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 很多人到了65岁后就会腿脚不利索，短时间的散步就会感觉比较吃力，这说明身体素质比较差，出现这种问题一定要好好休息，外出时尽量有家人陪同。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 而如果65岁后身体依然硬朗，并且爬5层楼还不休息，甚至不会喘粗气。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 这类人群通常腿脚比较灵活，有时还能够和其他年轻人一起跳广场舞，每天腿脚闲不住，这说明身体素质是非常不错的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 到了老年时期，由于大脑神经元的流失，就会使记忆力减退，例如前两天刚做的事情，今天再提起来就不记得了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 又或者话到嘴边的问题突然记不清了，这都是记忆力在衰退的表现，这类人群最好有家人陪同，尽量不要私自外出，以免走掉让家人担心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如果65岁后自己的记忆力依然很强，甚至前两天做的事情还依然记得清楚，这都是记忆力好的表现，而且这也说明身体素质是比较好的。</b></p> 结语 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如果你身边有65岁以上的老人，不妨按照上面几种情况对照一下来判断老人的身体是否出现问题。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 当然如果出现上面几种情况，也属于正常的生理现象，因为年龄增长，身体的代谢能力以及身体器官功能都会下降，想要让身体保持健康状态，从平时的生活细节上就要做出改善。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 坚持运动或许是提升身体素质最健康有效的方式，当然老年人选择运动方式时也要根据自己身体情况不要盲目选择，以免给身体带来适得其反的效果！</b></p>