<p class="ql-block"> 十年一个历程，从对瑜伽的一无所知到资深瑜伽士，从一个小白跟人学，到自我学、系统学，直到成为一名会员信任且喜欢的导师，我用了十年的时间。一件事情坚持了十年，从无目标的随意练习，到有方向导引的精准研学，顺应内心去做自己喜欢的事情，我找到了余生最大的爱好和投资。</p> <p class="ql-block"> 四十到五十这十年，是女性朋友最容易满足和颓废的十年，从身材上说容易发福，妈妈臀、大象腿、虎背熊腰，即使易瘦体质的也易表现为含肩驼背、肌肤松弛，面色暗沉；从精神层面说，家有儿女初长成，紧绷的督学那个弦一旦松懈，各种吃喝乐的欲望随之而来，君不见衣带渐紧葛优躺，放纵之后发现此身非彼身，十年前可以随意造的身体，十年后各种不适逐渐光临，而我用自律来对抗了十年的光阴，破茧成蝶，完成自我逆袭。</p> <p class="ql-block"> 十年，每个人都会经历很多的波折，甚至怀才不遇的苦闷，家庭生活的繁杂琐碎，常常逼得我们想逃离这个城市，职场的跌宕起伏、貌合神离、明枪暗箭，经常使我们有激愤填膺、拍案而起的冲动，终因各种枷锁束缚着、麻木着我们，无奈藏起锋芒，小心翼翼地周旋于其中。十年中的我通过瑜伽的练习，学会了转移，当我孤独无助时，当我烦躁不安时，当我心情抑郁无处发泄时，那就瑜伽吧。一场瑜伽可以让我排空所有意识，关注当下，全身心投入到瑜伽中，大汗淋漓后的酣畅顿时心情愉悦，我在瑜伽中寻找到快乐。十年，我学会了“放下”，“修空”，“淡然”，十年后的我自信、平和、乐观、豁达，活在当下，随遇而安，不以功名论英雄，其他的交给岁月。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 十年，让我更深入地认识瑜伽。很多人以为瑜伽就是抻抻胳膊拉拉腿的一种健身方式，有的朋友会问我“瑜伽减肥吗？瑜伽治病吗？瑜伽伤身体吗？瑜伽适合我吗？瑜伽老人能练吗？”等等的问题，这是每一个刚接触瑜伽的人的普遍困惑。我用自己十年的经验告诉大家，瑜伽不是万能的，瑜伽不能治病，但正确地练习瑜伽，不仅能减肥塑形，预防疾病，对抗衰老，更重要的是心灵的修行。体式的练习仅是瑜伽的表象，通过体式的练习，过程中我们学会了排空意识，这是专注，倒立和平衡让我们增加了信心，冥想让我们学会了修空，同伴间的差异让我们能够淡然处之，坦然接受，借身修心，正确的接受自己，用心觉知身体的一丝一毫变化，日积月累，静待花开。减肥、塑形、理疗、年轻化等所有的收获都是在潜移默化中慢慢修来的，所以说瑜伽是慢功，与中国的太极、中医、经络以及道教思想同源共生，博大精深。</p> <p class="ql-block"> 瑜伽重在一个“修“字，余生还很长，当你忙碌的时候，当你埋头赶路的时候，不妨停下来，来一场瑜伽之旅，等一等自己的心和灵魂，然后用满怀的热情迎接生活的冰霜，无论苦与乐，都怀着一指温柔笑对生活，善待身体，善始善终。</p>