<p class="ql-block">每周五晚，三人行公益沙龙如期举行。</p><p class="ql-block">本周沙龙由echo带导</p><p class="ql-block">主题：享受生活。</p> <p class="ql-block">沙龙一开始，echo带着大家一起玩剪纸，为自己剪一个小爱心。</p> <p class="ql-block">每一个爱心都好看！</p> <p class="ql-block">生活中的幸福感从哪里来？</p><p class="ql-block">我们的很多幸福感其实都来源于小事，一朵花，一棵树，一片云，一个他人的善意，一顿美味的大餐……幸福的体验一直都在，只要我们去用心体会。</p><p class="ql-block">世界上没有绝对的好事坏事，当我们能安住当下，学会去体验幸福，看到事情的积极面，幸福的能量传递就会一个接一个。</p> <p class="ql-block">echo分享了她坚持一个月的觉察幸福以来，每天的收获都很多，感觉精力充沛，活力满满。</p><p class="ql-block">筱雯老师也分享了今天的幸福觉察，原来只关注事不关注人的她，现在从他人的关系中获得了很多的幸福。</p> <p class="ql-block">为什么一定要去觉察幸福呢？</p><p class="ql-block">因为我们的大脑容量记住坏体验，而忽视好体验。我们需要用心去体会和记录，让好的感受多呆一会，练习和培养幸福感的大脑链接。</p> <p class="ql-block">其实，在一天之中，哪怕就是简单看看天，就会收获很多的美好。看，这些晚霞，仅仅是通过照片就能感受到天空无限的美。</p> <p class="ql-block">echo谈到了自己坚持冥想以来的收获和变化，并带领大家一起感受了冥想的力量。</p><p class="ql-block">在读书的过程中，越来越多的书都指向了冥想，自驱力可以冥想，大脑幸福可以冥想，情绪疗愈可以冥想，冥想好象是一把万能钥匙。它到底是不是真的这么神奇？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冥想能让人安住于当下，情绪平静地做好当下的事。过好了每一个当下，其实也就是过好了一生。所以，这就是冥想的奇迹与神力。</p> <p class="ql-block">内容分享完，echo邀请大家看了徐志圣的脱口秀，分享了下午读的一篇文章，长得不好看又色盲的他，是如何拿着一手烂牌打出了王炸的效果，某种程度是源于他思维角度的转变，是周奇墨对他说的一段话：“如果你讲脱口秀只是为了取悦观众，那么有一天观众不笑，你就会感到挫败；但如果你只是用了搞笑的方式，去传达自己真正想表达的东西，你会走得很远。”</p><p class="ql-block">当我们专注于自己的表达本身，而不在乎别人的评价，我们会走得更远。</p><p class="ql-block">杜老师也分享了自己以前会在意他人的评价，测评组的看法，后来只追求自己是否做好了教学，是否达到了自己的目标，至于他人的评价和外在的获得，都不在自己的考量，她理解这是自己的自评系统在建立。</p><p class="ql-block">我也有同样的感受，我们对自己的接纳，让我们也有了勇气不断打开自己的局限性，进而在更大程度上看到了自己的成长性。这是一个美好的晚上。</p> <p class="ql-block">两小时的沙龙很快结束了，大家意犹未尽。让我们共同期待下个周五的到来！下周五晚，三人行不见不散！</p>