<p class="ql-block"> 每年的9月20日为“全国爱牙日”，今年是第33个“全国爱牙日”，活动主题是“口腔健康 全身健康”。</p> <p class="ql-block">为什么保护牙齿这么重要呢？</p> <p class="ql-block"> 有过牙齿疼痛的人都知道，牙疼是一件很痛苦的事情，所以一定不要在牙齿已经出问题的时候才知道保护！</p> <p class="ql-block"> 在此给小朋友和大朋友们一些保护牙齿的小建议：</p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">坚持刷牙</p><p class="ql-block"> 早晚都要刷牙，不能因为晚上睡觉太晚，或者早上一早太赶时间，就不刷牙，这会使牙齿减少一层保护膜，使外部脏东西侵害口腔环境。适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”，具体操作方法是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。选择大小适宜的儿童牙刷，每两至三个月更换一次，当出现牙刷毛外翻或倒毛时，应及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作，需要家长帮助和监督。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">均衡膳食</p><p class="ql-block"> 均衡饮食，改善一天当中的食物种类，可以起到增强免疫力，保护牙齿的关键作用。例如在胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。而多吃奶酪，喝牛奶，其中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。这些都能保护牙齿。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">少吃甜食和碳酸饮品</p><p class="ql-block"> 少吃甜食，防止蛀牙。吃完后一定要注意刷牙，保持牙齿干净。同时要少喝碳酸饮料，碳酸类饮料会腐化牙齿的钙组织，造成牙齿脆弱。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">适龄儿童进行窝沟封闭</p><p class="ql-block"> 窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。建议6～8岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭，11～13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。</p> <p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">使用含氟牙膏，定期涂氟</p><p class="ql-block"> 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，3～6 岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督指导下应用。儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防龋病。</p> <p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">口腔不良习惯要改掉</p><p class="ql-block"> 吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等儿童常见口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。对有口呼吸习惯的儿童，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。乳牙期或乳恒牙替换期发现牙颌畸形应及时就医，由口腔医生检查、判断是否需要进行早期矫治。</p> <p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">定期口腔检查</p><p class="ql-block"> 儿童每六个月应进行一次口腔健康检查，成人一年左右一次，到正规的医院口腔科挂个号，检查有无龋齿和牙周问题。不要等到痛的不行了再去，有问题要及时治疗。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在全国“爱牙日”，我们要提醒大家牙齿不仅要使用，同时更要保护哦。平时日常就要做好保护，使牙齿受到最小的伤害，这样才可以免受牙痛之苦，同时也给身边的人一个灿烂的微笑！</p><p class="ql-block"> </p>