保健之窗——幼儿秋季保健小知识

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秋天以后，空气湿度降低，人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥。秋燥也是不能忽视，对孩子秋燥也是不能忽视，秋季的健康护理也是需要关注的，秋季宝宝保健注意事项有这些： 　　1.讲卫生、防腹泻 宝贝秋季有时突然拉肚时，疾病质以属“寒”者为多，因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”食物后，往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效，因为抗生素只能杀灭病菌，而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁，尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多。 典型小儿秋季“寒”腹泻特点是：起病较急常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状，或有呕吐泻如水样便，臭气不明显时，应该给宝贝消化道以休息，可以禁食8-12小时，禁食期间喂适量淡盐水，随后再慢慢恢复饮食，恢复小儿胃肠道正常功能，为防止剧烈腹泻后脱水、酸中毒和电解质紊乱，腹泻特别严重时应该以补液、补充电解质等西医对症治疗为主。 2.多饮水、润秋燥 入秋以后，空气湿度降低，人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥。秋燥是六种主要气候致病因素之一。秋季的空气湿度虽然并没有冬季低，但因为气温相对偏高，人体的代谢相对旺盛，出汗多一些，所以更容易出现肌体缺水引起的一系列症状。 宝贝身体容易所燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。此时应该适当地增加喂水量和喂水次数，或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁，代替水经常喂给宝贝喝，通常宝贝愿意喝，并且有滋阴润燥的效果。 3.善食谱、慎进补 宝贝在秋季食欲旺盛，此时食物来源最丰富，是调节宝贝营养状况的关键时期。要注意膳食平衡和各种营养素的摄入，应该保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄入，比如多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。同时可以选择具有中药效果的食物，如益肾润燥的芝麻、核桃，健脾养胃的栗子、桂圆肉，滋阴润肺的百合、银耳等，这些食料很适合用来煮粥。 在保证合理的饮食情况下，一般没有必要给宝贝另外吃补药和额外的营养品。过多的服用这些往往会使宝贝胃口呆滞，造成消化不良，发生腹泻、腹胀等症状，反而妨碍了生长发育。 4.增强孩子的抵抗力①生活习惯要养成 养成良好的生活习惯包括制定好生活作息时间，养成良好的卫生习惯等等。对孩子来说生活作息非常重要，做家长的一定要准时带孩子上床入睡，这样早上他也能按时起床。同时还一定要注意卫生习惯的养成，比如：吃饭前洗手，手脏了要洗手，平时不咬指甲等等。 ②锻炼身体要坚持 让孩子从小养成锻炼的习惯非常重要，我们每天可以安排半小时的时间陪孩子一起锻炼，夏天天气热可以在室外，比如：溜冰、骑滑板车、骑自行车等等，冬天天气冷可以在室内跳绳、拍皮球等都可以，孩子身体锻炼多了体质也会更增强了，自然感冒也就少了。 ③穿衣保暖要适当 在幼儿园经常发现冬天衣服穿得较多的孩子反而经常要得感冒，而衣服穿得较少的孩子反而很少感冒。原因主要是爷爷、奶奶总是说要给孩子多穿些衣服，以免冻着。孩子衣服穿得少感冒是感冒的导火线，不是真正的原因。如果孩子衣服经常穿得不多，那么他的抗寒能力反而会很强。不是说要穿的过少，小孩应该比大人要多穿一件衣服差不多。就像在温室里的小草，又细又长，太阳一嗮就会干瘪，而经常在外面风吹雨打的小草反而不怕太阳晒，茁壮成长着。