<p class="ql-block">近日，社交成为网络上话题讨论度超高的主题。“社交牛B症”已经成为今年网络热词之一。随手打开B站、抖音等短视频平台关于“社牛”的视频资料琳琅满目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人在餐厅吃饭高呼“童年的味道”，有人自信的用一口散装英语跟老外对话，有人在电梯里自带话题把电梯变成大型交友现场。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种非常自信，不考虑面子问题，不在乎别人眼光，彻底放飞自我的社交行为，被称为“社交牛B症”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与之相对的“社交恐惧症”也成为了人们讨论度颇高的话题。相对于“社牛”们，现实中“社恐”也成为了当代年轻人的一个特殊符号，问及身边的朋友多多少少会说自己似乎符合“社恐”的特点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拒绝陌生的环境、不想和陌生人交谈、不想进行新的社交、社交会让他们感到尴尬等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">电梯里遇到不熟悉的同事，空气似乎凝固，只想电梯门快点打开，第一时间冲出去。正在回复他人的信息，对方却一个电话过来，心里一阵恐慌，我要接电话吗？我该怎么回答？在公众场合遇到熟人时，第一反应不是上前打招呼而是想找个地方藏起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这些其实都是“社恐”很常见的表现。不过也不用恐慌，当代青年的“社恐”往往是出于自己的不自信或者从小积累的自卑，对自我的认同出现了障碍，从而回避社交。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要改善社恐，养成良好的习惯是第一步。保持健康饮食习惯、适当的冥想、听音乐、保持和亲友之间的联系，坚持运动等。这些都可以在一定程度上缓解社恐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多运动也是比较容易开展和坚持的一种交流方式，在一定程度上能社恐人变得开朗一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在众多运动中充满乐趣、易开展、被广大群众接受和喜爱的篮球运动是非常好的选择，不如尝试来一场酣畅淋漓的篮球运动，把内心的小恐慌通通甩出去!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么是篮球运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全身运动，释放压力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科学研究表明，运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">篮球运动是一项包含了跑、跳、投等多种身体运动形式且运动强度较大的运动，一场超过40分钟篮球运动，更能调动了全身的运动细胞，有效缓解内心的疲惫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于社恐来讲，缺乏运动，缺少交流很容易产生焦虑的情绪。适当的进行篮球运动，把注意力转移到外面的世界来，把内心焦灼的情绪抛开。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让运动把烦恼甩开，用汗水经历一次精神的洗礼。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与人交流，扩大交际</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">篮球运动是一项团队合作的运动，与人交流是必不可少的环节。对内与球队的队员交流篮球技巧，培养团队协作能力，对外和对手在竞技中提升。与不同的人交流，感受不同性格的人身上的闪光点。被开朗热情的人所感染，被风趣幽默的人所吸引。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小小的篮球场也是人生的小小缩影，学会和不同的人交流，学会在团队协作中成长。在生活中也是一样，缓解社恐的方法之一就是勇敢的走出去，与人交流，扩大交际。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">快乐会传染，阳光无处不在</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“阳光”“积极”“青春”等一个个正能量的词语成为了篮球运动的代名词。提及篮球，脑海里浮现的是一张张充满朝气的脸庞在球场上来回奔跑的身影。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都说快乐会传染，篮球运动亦是。接触篮球运动的人都能感受到球场上每一位球员的努力拼搏的精神，被每一位球员的热血和激情所感染。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">社恐大概最害怕的是陌生，是尴尬凝固的寂静空间。那么来篮球场吧，这里充满欢笑，这里乐趣无边。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总有那么一瞬间会点燃内心的激情，把所有的烦恼都抛之脑后。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重塑信心，遇见全新的自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">篮球运动会让人对自己有全新的认知，它可以改变人的内心，让人们相信自己可以变得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一个篮球爱好者都有过这样的体验，球场上每一次完美的配合，每一次精彩的进攻，场外的欢呼和队友的赞赏，都能激发自己内心的信心和热情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于社恐来讲，缺乏自信，对自己没有积极的认知也是很重要的原因之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在篮球运动中每一个小小的进步，每一次小小的满足，都能让自信心更上一个台阶。这种小小的成就感，会给人们带来巨大的能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">篮球带来的魅力不仅仅是在竞技场上，生活中的每一次运动尝试都是新的起点。可以是球场上投篮最精准的得分王，也可以是人群中生活中最能调动气氛的开心果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拿起篮球，约三五好友打一场无拘无束的篮球吧！跟烦恼挥手告别，向“社牛”说你好，跟快乐携手同行吧！</p>