<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">下周食谱</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"></span></p> 9月22日—9月24日 星期三 （9月22日） <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">早点</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">康元饼干、维维豆奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">大米饭、红烧肉、</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">蒜泥豇豆末、萝卜鸡蛋汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">酒酿小元宵</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">（元宵、酒酿、冰糖）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">～～～～～～～～～～～～～～～～～～</b></p> 星期四 （9月23日） <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">早点</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">小蛋卷、蒙牛纯牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">糯米大米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">宫保鸡丁</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> （土豆、胡萝卜、鸡脯肉、花生）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 甜椒山药炒木耳</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">菌菇豆腐鱼丸汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">安井豆沙包、哈密瓜</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">～～～～～～～～～～～～～～～～～～</span></p> 星期五 （9月24日） <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">早点</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">咸味海苔饼干、冰糖雪梨汁</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">大米饭、炒牛柳、</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">清炒西兰花、玉米排骨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">青菜胡萝卜粥</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">～～～～～～～～～～～～～～～～～～</span></p> 十二节气——秋分 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">秋分｜昼夜均，寒暑平，正是一年最美时。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">秋分是二十四节气之一，秋分标志着中国大部分地区已经进入了凉爽的秋季🍂，时间是在每年的📅9月22日到24日之间。秋分过后气温会逐渐降低，天气也会变得越来越寒冷。秋分时节可以吃一些清润的食物，比如👉芝麻、核桃等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>天气渐冷添秋衣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分过后，气温降低的速度将会明显加快，应注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。特别是老年人，对天气变化非常敏感，可适时加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>心绪开朗莫“悲秋”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，导致情绪低落。专家表示，克服“悲秋”情绪，在饮食上要有规律、口味要清淡，在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">❤️食物，跟爱一样温柔；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">好好吃饭，慢慢长大。👦🏻👧🏻</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">END</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">图片｜来源于网络</p>