<p class="ql-block">给大家分享几个常见瑜伽体式解剖图。</p><p class="ql-block">正位、发力一目了然，如果这些体式对你来说都不难。</p><p class="ql-block">那么不妨闭上眼睛练习，去感受身体各个部位到底是如何发力的，你都做对并做到了吗？</p> <p class="ql-block">手杖式</p> <p class="ql-block">坐立前屈</p> <p class="ql-block">半莲花单腿前屈背部伸展式</p> <p class="ql-block">半英雄单腿前屈背部伸展式</p> <p class="ql-block">束角式</p> <p class="ql-block">站立前屈</p> <p class="ql-block">树式</p> <p class="ql-block">鹰式</p> <p class="ql-block">下犬式</p> <p class="ql-block">战士1⃣️式</p> <p class="ql-block">战士2⃣️式</p> <p class="ql-block">战士3⃣️式</p> <p class="ql-block">战士3⃣️式+扭转</p> <p class="ql-block">三角式</p> <p class="ql-block">侧角式</p> <p class="ql-block">高弓步+扭转</p> <p class="ql-block">加强侧伸展</p> <p class="ql-block">半月式</p> <p class="ql-block">双角式</p> <p class="ql-block">反板式</p> <p class="ql-block">上犬式</p> <p class="ql-block">蝗虫式</p> <p class="ql-block">弓式</p> <p class="ql-block">骆驼式</p> <p class="ql-block">小桥式</p> <p class="ql-block">轮式</p> <p class="ql-block">船式</p> <p class="ql-block">仰卧脊柱扭转</p> <p class="ql-block">神猴式</p> <p class="ql-block">练瑜伽，正位很重要，看不见的发力方式更重要。</p><p class="ql-block">这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果，是简单的摆摆动作，还是真正的激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">部分图文来自网络，如有侵权请联系删除🙏</span></p>